| Nutrient (la 100 g) | Chifteluță de pui, pane | Hamburger dublu, pe chiflă albă, 2 chiftele medii |
|---|---|---|
| Calorii | 287 kcal | 290 kcal |
| Proteine | 14.8 g | 19.5 g |
| Carbohidrați | 12.8 g | 13 g |
| Grăsimi | 19.6 g | 17.1 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 0 g | 1.9 g |
| Sodiu | 532 mg | 336 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chifteluță de pui, pane are 287 kcal la 100 g, cu 14.8 g proteine, 12.8 g carbohidrați și 19.6 g grăsimi. 1 chiftea de Chifteluță de pui, pane (75 g) are aproximativ 215 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 287 kcal |
| Proteine | 14.8 g |
| Carbohidrați | 12.8 g |
| Grăsimi | 19.6 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Sodiu | 532 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 75 g | 215 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 17 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
O chifteluță de pui, pane, este un aliment popular făcut din carne de pui măcinată, condimentată, formată în formă de chifteluță și acoperită cu pesmet înainte de a fi prăjită sau coaptă. Originară din tradițiile culinare ale diverselor culturi, acest preparat a câștigat popularitate în fast-food și în restaurantele casual datorită exteriorului său crocant și a aromei savuroase. Este adesea folosit în sandvișuri, servit cu garnituri sau inclus în salate, făcându-l un component versatil în pregătirea meselor. Nutrițional, o porție de 100g de chifteluță de pui pane conține aproximativ 287 calorii, cu o compoziție de macronutrienți care include 14.8g de proteină, 12.8g de carbohidrați și 19.6g de grăsimi. Acest aliment este o sursă excelentă de proteină, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor. Echilibrul său de macronutrienți îl face potrivit pentru diverse diete, deși ar trebui consumat cu moderație din cauza conținutului său mai ridicat de grăsimi. Încorporarea sa în mese poate îmbunătăți aroma, oferind în același timp nutrienți esențiali.
O porție de 100g de chifteluță de pui pane conține aproximativ 287 calorii. Această valoare poate varia ușor în funcție de metodele de preparare și ingredientele suplimentare folosite în rețetă.
Chifteluțele de pui pane pot face parte dintr-o dietă sănătoasă dacă sunt consumate cu moderație. Ele oferă o sursă bună de proteină, dar pot fi bogate în grăsimi și sodiu. Alegerea versiunilor coapte și servirea cu garnituri nutritive poate spori beneficiile lor pentru sănătate.
Păstrați chifteluțele de pui pane în congelator la sau sub 0°F (-18°C) pentru a menține prospețimea. Odată deschise, pot fi refrigerate timp de 3-4 zile. Asigurați-vă întotdeauna că sunt sigilate corespunzător pentru a preveni arderea la congelator.
Consumul de chifteluțe de pui pane oferă proteină esențială pentru repararea și creșterea mușchilor, împreună cu diverse vitamine și minerale. Ele oferă comoditate și pot fi o adăugare delicioasă la mese, mai ales când sunt completate cu garnituri sănătoase.
Se recomandă în general consumul de chifteluțe de pui pane cu moderație, aproximativ 1-2 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul caloric total. O porție de 150g este o porție bună de luat în considerare.
1 chiftea de Chifteluță de pui, pane (75 g) conține aproximativ 215 kcal – 11.1 g proteine, 9.6 g carbohidrați și 14.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cub (~2,5 cm) de Chifteluță de pui, pane (17 g) conține aproximativ 49 kcal – 2.5 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).