| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne și brânză | Wrap cu salată de pui |
|---|---|---|
| Calorii | 278 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 12.9 g |
| Carbohidrați | 17.7 g | 17 g |
| Grăsimi | 17.2 g | 16.6 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 2.4 g | 2.6 g |
| Sodiu | 510 mg | 603 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne și brânză are 278 kcal la 100 g, cu 13.1 g proteine, 17.7 g carbohidrați și 17.2 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne și brânză (180 g) are aproximativ 500 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 278 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carbohidrați | 17.7 g |
| Grăsimi | 17.2 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.4 g |
| Sodiu | 510 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 500 kcal |
| 1 bucată mare | 270 g | 751 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu ou pe pâine albă cu carne și brânză este un articol popular de mic dejun care combină gustul bogat al ouălor cu carne savuroasă și brânză topită, toate așezate între felii de pâine albă moale. Originar din cultura clasică a micului dejun american, acest sandwich a devenit un element de bază în multe gospodării și localuri, oferind o opțiune rapidă și satisfăcătoare pentru masă. Versatilitatea sandwichului cu ou permite diverse umpluturi și toppinguri, făcându-l o alegere personalizabilă pentru multe preferințe dietetice. Nutrițional, acest sandwich este o sursă echilibrată de macronutrienți, oferind proteină, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 278 de calorii la 100 de grame, conține 13.1 grame de proteină, 17.7 grame de carbohidrați și 17.2 grame de grăsimi, făcându-l o opțiune consistentă pentru cei care au nevoie de energie pe parcursul zilei. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală. Ideal pentru mic dejun, prânz sau o gustare, acest sandwich poate fi savurat în numeroase moduri, în funcție de gustul personal și nevoile dietetice.
Un sandwich cu ou pe pâine albă cu carne și brânză conține aproximativ 278 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face un aliment relativ bogat în calorii, potrivit pentru cei care au nevoie de o masă sau o gustare substanțială.
Da, un sandwich cu ou pe pâine albă cu carne și brânză poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă proteină pentru menținerea mușchilor, vitamine și minerale esențiale și poate fi adaptat pentru a include legume pentru o nutriție suplimentară.
Pentru a păstra sandwichul cu ou, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de 4°C. Dacă intenționați să-l consumați după 3-5 zile, luați în considerare congelarea acestuia, unde poate dura până la 2-3 luni.
Consumul unui sandwich cu ou pe pâine albă cu carne și brânză poate oferi numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru metabolismul energetic și o masă satisfăcătoare care poate ajuta la menținerea sațietății.
Este recomandat să consumați un sandwich cu ou pe pâine albă cu carne și brânză cu moderație, ideal 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și obiectivele de sănătate.
1 regular de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne și brânză (180 g) conține aproximativ 500 kcal – 23.6 g proteine, 31.9 g carbohidrați și 31 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne și brânză (270 g) conține aproximativ 751 kcal – 35.4 g proteine, 47.8 g carbohidrați și 46.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu ou pe pâine albă, cu carne și brânză (90 g) conține aproximativ 250 kcal – 11.8 g proteine, 15.9 g carbohidrați și 15.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).