| Nutrient (la 100 g) | Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chiftea mare | Hamburger dublu, pe chiflă albă, 2 chiftele mici |
|---|---|---|
| Calorii | 283 kcal | 289 kcal |
| Proteine | 19 g | 19.2 g |
| Carbohidrați | 15.5 g | 14.3 g |
| Grăsimi | 15.7 g | 16.6 g |
| Fibre | 1.8 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 2.1 g |
| Sodiu | 333 mg | 344 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chiftea mare are 283 kcal la 100 g, cu 19 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 15.7 g grăsimi. 1 hamburger de Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chiftea mare (175 g) are aproximativ 495 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 283 kcal |
| Proteine | 19 g |
| Carbohidrați | 15.5 g |
| Grăsimi | 15.7 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 333 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 495 kcal |
| 100 g | 100 g | 283 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Hamburgerul pe o chiflă din grâu, având o chiftea mare, este un produs popular de fast food care își are originile în începutul secolului XX în Statele Unite. Adesea asociat cu bucătăria americană, combină aromele savuroase ale cărnii de vită cu gustul sănătos al pâinii din cereale integrale. Chifla din grâu oferă o aromă de nuci și completează chifteaua suculentă, făcându-l o alegere satisfăcătoare pentru mulți. Pe măsură ce hamburgerul a evoluat, a avut diverse adaptări și stiluri care reflectă gusturile și preferințele regionale. Această masă este notabilă pentru profilul său nutrițional echilibrat, oferind macronutrienți esențiali precum proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu 283 calorii la 100g, oferă 19g de proteine, ceea ce este benefic pentru construirea și repararea mușchilor, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele active. În plus, conținutul de carbohidrați de 15.5g oferă energie, în timp ce cele 15.7g de grăsimi includ atât grăsimi sănătoase, cât și mai puțin sănătoase. Această combinație face hamburgerul versatil pentru mese rapide sau ca parte a unei experiențe culinare mai elaborate.
Un hamburger pe o chiflă din grâu cu o chiftea mare conține aproximativ 283 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia în funcție de metodele de preparare și de toppingurile suplimentare.
Da, atunci când este consumat cu moderație, poate face parte dintr-o dietă sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine și nutrienți esențiali. Alegerea chiflelor din cereale integrale și adăugarea de legume îi îmbunătățește valoarea nutrițională.
Păstrați hamburgerul în frigider la temperaturi între 1-4°C (34-40°F) și consumați-l în termen de 4-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, congelați-l timp de până la 3 luni.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 și fier pentru energie, și capacitatea de a personaliza cu diverse toppinguri sănătoase pentru o nutriție îmbunătățită.
Se recomandă consumul de hamburgeri cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate care include o varietate de alimente.
1 hamburger de Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chiftea mare (175 g) conține aproximativ 495 kcal – 33.3 g proteine, 27.1 g carbohidrați și 27.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).