| Nutrient (la 100 g) | Covrigi moi, gata de consumat | Crackers, apă |
|---|---|---|
| Calorii | 374 kcal | 384 kcal |
| Proteine | 6.2 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 74 g | 72.8 g |
| Grăsimi | 6.1 g | 7.1 g |
| Fibre | 2.1 g | 7.1 g |
| Zaharuri | 19.7 g | 0 g |
| Sodiu | 248 mg | 571 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Covrigi moi, gata de consumat are 374 kcal la 100 g, cu 6.2 g proteine, 74 g carbohidrați și 6.1 g grăsimi. 1 cană de Covrigi moi, gata de consumat (168 g) are aproximativ 628 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 374 kcal |
| Proteine | 6.2 g |
| Carbohidrați | 74 g |
| Grăsimi | 6.1 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 19.7 g |
| Sodiu | 248 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 168 g | 628 kcal |
| 1 bite size/nugget | 14 g | 52 kcal |
| 1 bucată mică | 74 g | 277 kcal |
| 1 medium/regular | 147 g | 550 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Covrigii moi sunt un snack popular originar din Europa, în special din Germania, unde au fost savurați timp de secole. Aceste delicatese gumoase, din aluat, sunt de obicei făcute din făină de grâu, apă, drojdie și sare, și sunt adesea presărate cu sare grosieră sau servite cu muștar sau brânză. Au câștigat o popularitate imensă în întreaga lume, mai ales în cultura street food și la evenimente sportive datorită texturii și aromei lor unice. Covrigii moi pot fi savurați singuri sau combinați cu o varietate de dipuri și toppinguri.
Nutrițional, covrigii moi sunt compuși în principal din carbohidrați, făcându-i o bună sursă de energie. Conțin aproximativ 374 calorii per 100 de grame, cu un conținut moderat de proteine de 6.20 grame și un conținut de grăsimi de 6.10 grame. Deși sunt săraci în grăsimi și fără colesterol, conțin sodiu, care ar trebui monitorizat într-o dietă echilibrată. Covrigii moi pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumați cu moderație și pot fi combinați cu toppinguri nutritive pentru a spori beneficiile lor pentru sănătate.
Covrigii moi conțin aproximativ 374 calorii per 100 de grame, ceea ce îi face o opțiune de snack cu energie moderată. Este esențial să se ia în considerare dimensiunea porției atunci când îi încorporați în dieta dumneavoastră.
Covrigii moi pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, mai ales când sunt combinați cu toppinguri nutritive. Sunt săraci în grăsimi și fără colesterol, dar ar trebui consumați cu moderație din cauza conținutului de sodiu.
Păstrați covrigii moi într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Pentru o durată mai lungă de păstrare, se recomandă refrigerarea, iar aceștia pot fi congelați timp de până la 3 luni.
Beneficiile includ o sursă rapidă de energie, conținut scăzut de grăsimi și versatilitate în asocierea cu dipuri sănătoase. Pot satisface poftele și pot face parte dintr-o masă echilibrată atunci când sunt consumați cu atenție.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, adică aproximativ 2 covrigi moi medii, permițându-vă să vă bucurați de ei în timp ce mențineți o dietă echilibrată.
1 cană de Covrigi moi, gata de consumat (168 g) conține aproximativ 628 kcal – 10.4 g proteine, 124.3 g carbohidrați și 10.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bite size/nugget de Covrigi moi, gata de consumat (14 g) conține aproximativ 52 kcal – 0.9 g proteine, 10.4 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Covrigi moi, gata de consumat (74 g) conține aproximativ 277 kcal – 4.6 g proteine, 54.8 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).