| Nutrient (la 100 g) | Crackers, sărate, sodiu redus | Crackers cu stridii |
|---|---|---|
| Calorii | 416 kcal | 418 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 73.5 g | 74 g |
| Grăsimi | 8.8 g | 8.6 g |
| Fibre | 2.9 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 2.2 g | 1.3 g |
| Sodiu | 646 mg | 941 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, sărate, sodiu redus are 416 kcal la 100 g, cu 9.4 g proteine, 73.5 g carbohidrați și 8.8 g grăsimi. 1 cană de Crackers, sărate, sodiu redus (50 g) are aproximativ 208 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 416 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carbohidrați | 73.5 g |
| Grăsimi | 8.8 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Zaharuri | 2.2 g |
| Sodiu | 646 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 50 g | 208 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 12 kcal |
| 1 miniature/bite size | 1 g | 4 kcal |
| 1 sleeve | 115 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 416 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers sărate, în special varietatea cu sodiu redus, sunt un aliment de snack popular care a apărut în Statele Unite în secolul al 19-lea. Se caracterizează prin textura lor ușoară și crocantă și un gust ușor sărat, făcându-le o adăugare versatilă la diverse preparate. De obicei, sunt făcute din făină albă rafinată, aceste crackers trec printr-un proces de dospire care le conferă textura lor caracteristică. Varietatea cu sodiu redus se adresează consumatorilor conștienți de sănătate care doresc să își reducă aportul de sodiu fără a sacrifica gustul.
Nutrițional, crackers sărate oferă o cantitate moderată de calorii, având 416 calorii per 100g porție. Conțin 9.40g de proteină, 73.50g de carbohidrați și 8.80g de grăsimi, făcându-le o bună sursă de energie rapidă. Deși sunt sărace în fibre, conținutul lor redus de sodiu le face potrivite pentru persoanele care își gestionează aportul de sare. Ideale pentru a fi asociate cu supe, sosuri sau brânză, crackers sărate cu sodiu redus sunt o opțiune convenabilă de snack care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Crackers, sărate, sodiu redus conțin aproximativ 416 calorii per 100g, făcându-le o opțiune de snack cu calorii moderate, potrivită pentru diverse diete.
Da, pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație, în special varietatea cu sodiu redus, care este benefică pentru cei care monitorizează aportul de sare.
Păstrați-le într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a le menține proaspete. Evitați expunerea la umiditate pentru a preveni înmuierea.
Oferă o sursă rapidă de energie, sunt sărace în sodiu și pot fi asociate cu diverse toppinguri nutritive, făcându-le un snack versatil.
O porție recomandată este de aproximativ 30g (aproximativ 6 crackers) pe zi, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate.
1 cană de Crackers, sărate, sodiu redus (50 g) conține aproximativ 208 kcal – 4.7 g proteine, 36.8 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cracker de Crackers, sărate, sodiu redus (3 g) conține aproximativ 12 kcal – 0.3 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/bite size de Crackers, sărate, sodiu redus (1 g) conține aproximativ 4 kcal – 0.1 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).