Deserturi, crumble de mere, preparat din rețetă are 161 kcal la 100 g, cu 1.8 g proteine, 30.8 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 0.5 căni de Deserturi, crumble de mere, preparat din rețetă (141 g) are aproximativ 227 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 161 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carbohidrați | 30.8 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 19.7 g |
| Sodiu | 351 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.5 căni | 141 g | 227 kcal |
| 1 recipe yield | 844 g | 1359 kcal |
| 100 g | 100 g | 161 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crumble-ul de mere este un desert clasic care își are originea în Statele Unite și este cunoscut pentru combinația sa reconfortantă de mere coapte acoperite cu un amestec crocant de ovăz și zahăr brun. Este o alegere populară în timpul toamnei, când merele sunt în sezon, fiind adesea servit cald cu o porție de înghețată de vanilie. Acest preparat evidențiază dulceața naturală a merelor, făcându-l o delicatesă plăcută pentru familii și întâlniri. Din punct de vedere nutrițional, crumble-ul de mere oferă un echilibru de carbohidrați, grăsimi sănătoase și o cantitate mică de proteină. Cu aproximativ 161 calorii per 100 de grame, furnizează energie fiind sărăcă în grăsimi, făcându-l o opțiune de desert potrivită atunci când este savurat cu moderație. Prezența fibrelor dietetice din mere și ovăz promovează, de asemenea, sănătatea digestivă, în timp ce preparatul poate fi ușor personalizat cu diverse condimente sau toppinguri pentru a-i îmbunătăți profilul de aromă.
Deserturi, crumble de mere, preparat din rețetă conține aproximativ 161 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de desert cu calorii moderate.
Crumble-ul de mere poate fi o alegere sănătoasă de desert atunci când este preparat cu ingrediente integrale. Oferă fibre din mere și ovăz, împreună cu vitamine și minerale, contribuind pozitiv la o dietă echilibrată.
Păstrați crumble-ul de mere într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat într-un recipient adecvat timp de până la 3 luni.
Consumul de crumble de mere poate oferi fibre dietetice, vitamine esențiale și o gustare dulce satisfăcătoare care promovează consumul de fructe, făcându-l o opțiune de desert mai sănătoasă.
O porție recomandată este de aproximativ 1 cană medie (200g), care poate fi savurată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.