| Nutrient (la 100 g) | Empanada, fructe | Plăcintă cu mere, preparată din rețetă |
|---|---|---|
| Calorii | 260 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 2.7 g | 2.4 g |
| Carbohidrați | 37 g | 37.1 g |
| Grăsimi | 11.5 g | 12.5 g |
| Fibre | 1.8 g | 0 g |
| Zaharuri | 15.4 g | 0 g |
| Sodiu | 188 mg | 211 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Empanada, fructe are 260 kcal la 100 g, cu 2.7 g proteine, 37 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi. 1 item de Empanada, fructe (75 g) are aproximativ 195 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 260 kcal |
| Proteine | 2.7 g |
| Carbohidrați | 37 g |
| Grăsimi | 11.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 15.4 g |
| Sodiu | 188 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 item | 75 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Empanada, un produs de patiserie tradițional cu rădăcini în bucătăria latino-americană, este de obicei umplută cu diverse ingrediente, inclusiv fructe. Această variantă delicioasă umplută cu fructe oferă un gust dulce și o textură plăcută, făcând-o o alegere populară pentru desert sau gustare. Originară din Spania, empanadele au evoluat de-a lungul secolelor și sunt acum savurate în numeroase culturi, reflectând adesea aromele și preferințele locale. Empanada cu fructe este adesea făcută folosind fructe proaspete, de sezon, oferind o opțiune nutritivă și satisfăcătoare pentru cei care caută o delicatesă gustoasă. Nutrițional, o porție de 100g de empanada cu fructe conține aproximativ 260 de calorii, cu 2.7g de proteine, 37g de carbohidrați și 11.5g de grăsimi. Această patiserie oferă un echilibru de macronutrienți, făcând-o o alegere ideală pentru energie. Prezența fructelor contribuie cu vitamine și minerale esențiale, îmbunătățind profilul său nutrițional. Fie că sunt servite calde sau la temperatura camerei, empanadele cu fructe pot fi savurate ca o gustare de sine stătătoare sau asociate cu iaurt sau înghețată pentru o experiență delicioasă de desert.
O porție de 100g de empanada cu fructe conține aproximativ 260 de calorii, făcându-l o opțiune de gustare cu energie moderată.
Da, empanadele cu fructe pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație, mai ales dacă sunt făcute cu ingrediente integrale și fructe proaspete, oferind vitamine, minerale și fibre.
Empanadele ar trebui păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 7 zile sau pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de empanade cu fructe oferă nutrienți esențiali din fructe, energie rapidă din carbohidrați și fibre dietetice, care ajută la digestie.
Se recomandă consumul a 1-2 empanade cu fructe pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate pentru a asigura moderația și varietatea.
1 item de Empanada, fructe (75 g) conține aproximativ 195 kcal – 2 g proteine, 27.8 g carbohidrați și 8.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
