| Nutrient (la 100 g) | Fasole refrită, conservată, fără grăsimi | Fasole refăcută, conservată, vegetariană |
|---|---|---|
| Calorii | 79 kcal | 83 kcal |
| Proteine | 5.3 g | 5.3 g |
| Carbohidrați | 13.5 g | 13.5 g |
| Grăsimi | 0.5 g | 0.9 g |
| Fibre | 4.7 g | 4.7 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodiu | 350 mg | 430 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole refrită, conservată, fără grăsimi are 79 kcal la 100 g, cu 5.3 g proteine, 13.5 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi. 1 cană de Fasole refrită, conservată, fără grăsimi (231 g) are aproximativ 182 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 79 kcal |
| Proteine | 5.3 g |
| Carbohidrați | 13.5 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Fibre | 4.7 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 350 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 231 g | 182 kcal |
| 1 conservă | 445 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 79 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasole refrită, conservată, fără grăsimi este un aliment de bază popular în multe bucătării din America Latină, făcută din fasole gătită și zdrobită, de obicei fasole pinto sau neagră. Acestea sunt condimentate și apoi refrite în grăsimi minime sau deloc, rezultând o textură cremoasă care se potrivește bine cu o varietate de preparate. Această opțiune convenabilă oferă o sursă rapidă de proteine și fibre, făcând-o preferată printre consumatorii conștienți de sănătate și cei care caută alternative pe bază de plante. Nutrițional, fasolea refrită este săracă în calorii, fiind bogată în nutrienți esențiali. O porție de 100g conține aproximativ 79 calorii, cu 5.3g de proteine, 13.5g de carbohidrați și doar 0.5g de grăsimi. Aceste fasole pot fi utilizate în diverse preparate, inclusiv burritos, tacos și ca garnitură, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Fasole refrită, conservată, fără grăsimi conține aproximativ 79 calorii per porție de 100g, făcându-le o opțiune cu calorii reduse pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea în timp ce se bucură de un preparat consistent.
Da, sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor scăzut de calorii și grăsimi, nivelului ridicat de fibre și proteine, făcându-le o alegere nutritivă pentru diverse diete, inclusiv vegetariene și vegane.
Conservele neopenite trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, transferați într-un recipient etanș și refrigerati, unde pot rezista până la 7 zile.
Oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine și fibre, susțin sănătatea digestivă și pot ajuta la gestionarea greutății, făcându-le o adăugare benefică la o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, consumată de 2-3 ori pe săptămână, permițându-vă să vă bucurați de beneficii fără a exagera.
1 cană de Fasole refrită, conservată, fără grăsimi (231 g) conține aproximativ 182 kcal – 12.2 g proteine, 31.2 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Fasole refrită, conservată, fără grăsimi (445 g) conține aproximativ 352 kcal – 23.6 g proteine, 60.1 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).