Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Fasole, Uscată, Flor de Mayo, cunoscută și sub numele de fasole Flor de Mayo, este o varietate de leguminoasă originară din Mexic. Se caracterizează prin textura sa cremoasă și gustul de nucă, făcându-le un aliment de bază în diverse preparate tradiționale din America Latină. Bogate în istorie, aceste fasole au fost cultivate de secole și sunt adesea folosite în tocănițe, salate și ca sursă de proteină în mesele vegetariene. Versatilitatea și gustul lor le-au făcut populare atât în gătitul acasă, cât și în gastronomia de lux.
Nutrițional, fasolele Flor de Mayo sunt pline de proteină, făcându-le o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Conțin grăsimi minime, cu un conținut foarte scăzut de grăsimi saturate, ceea ce le face sănătoase pentru inimă. În plus, sunt o bună sursă de fibre dietetice, care ajută la digestie și menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge. Aceste fasole oferă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamine B, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală. Pot fi ușor integrate într-o varietate de rețete, oferind atât nutriție, cât și aromă.
Fasole, Uscată, Flor de Mayo (0% umiditate) conține 0 calorii la 100 de grame când este uscată. Totuși, odată gătită, oferă aproximativ 127 calorii la 100 de grame, făcându-le o adăugare nutritivă la mese.
Da, Fasole, Uscată, Flor de Mayo este foarte nutritivă. Este o sursă excelentă de proteină și fibre, având în același timp un conținut scăzut de grăsimi. Profilul lor bogat în nutrienți susține sănătatea musculară, digestia și bunăstarea generală, făcându-le benefice pentru o dietă echilibrată.
Pentru a păstra Fasole, Uscată, Flor de Mayo, păstrați-le într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a preveni absorbția umidității. Acestea pot fi păstrate timp de până la un an în aceste condiții. Odată gătite, trebuie refrigerate și consumate în termen de 5-7 zile.
Consumul de Fasole, Uscată, Flor de Mayo oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale care contribuie la bunăstarea generală. Consumul regulat poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame de fasole gătită, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Această cantitate oferă suficientă proteină și nutrienți fără un consum excesiv de calorii.
