| Nutrient (la 100 g) | Fasole verde, conservată, gătită cu ulei | Apio, crud |
|---|---|---|
| Calorii | 50 kcal | 17 kcal |
| Proteine | 1 g | 0.5 g |
| Carbohidrați | 4 g | 3.3 g |
| Grăsimi | 3.3 g | 0.2 g |
| Fibre | 1.8 g | 0 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 0 g |
| Sodiu | 274 mg | 97.2 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole verde, conservată, gătită cu ulei are 50 kcal la 100 g, cu 1 g proteine, 4 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi. 1 cană de Fasole verde, conservată, gătită cu ulei (145 g) are aproximativ 73 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 50 kcal |
| Proteine | 1 g |
| Carbohidrați | 4 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 274 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 145 g | 73 kcal |
| 1 cut piece | 2 g | 1 kcal |
| 1 bean | 6 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasole verde, conservată, gătită cu ulei este o opțiune de legumă convenabilă și plină de gust, provenind din Americi, unde a fost cultivată pentru prima dată. Cunoscută pentru culoarea sa verde vibrantă și textura crocantă, această fasole este adesea conservată în conserve cu ulei adăugat pentru a-i îmbunătăți gustul și durata de valabilitate. Prepararea lor implică metode rapide de gătire, făcându-le un aliment de bază în multe gospodării datorită ușurinței de utilizare și versatilității în diverse preparate. Din punct de vedere nutrițional, fasolea verde are un conținut scăzut de calorii, cu aproximativ 50 de calorii la 100 de grame, și oferă o cantitate modestă de proteine, carbohidrați și grăsimi. Este o sursă bună de fibre dietetice, care ajută digestia, și conține diverse vitamine și minerale care contribuie la sănătatea generală. Aceste fasole pot fi savurate ca garnitură, în salate sau ca ingredient în tocănițe, oferind un plus nutritiv meselor dumneavoastră.
Fasole verde, conservată, gătită cu ulei conține aproximativ 50 de calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune de legumă cu conținut scăzut de calorii care poate fi inclusă în diverse diete.
Da, sunt sănătoase deoarece oferă nutrienți esențiali precum fibre, vitamine și minerale, având în același timp un conținut scăzut de calorii și grăsimi, ceea ce le face o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. După deschidere, transferați fasolea nefolosită într-un recipient etanș și refrigerati timp de până la 3-5 zile.
Consumul acestor fasole verde oferă mai multe beneficii, inclusiv suport digestiv datorită fibrelor, nutriție cu conținut scăzut de calorii pentru gestionarea greutății și o varietate de vitamine și minerale care contribuie la sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Fasole verde, conservată, gătită cu ulei (145 g) conține aproximativ 73 kcal – 1.5 g proteine, 5.8 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cut piece de Fasole verde, conservată, gătită cu ulei (2 g) conține aproximativ 1 kcal – 0 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bean de Fasole verde, conservată, gătită cu ulei (6 g) conține aproximativ 3 kcal – 0.1 g proteine, 0.2 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).