| Nutrient (la 100 g) | Fasole verde, conservată, sodiu redus | Ardei, gras, galben |
|---|---|---|
| Calorii | 48 kcal | 31 kcal |
| Proteine | 1.1 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 4.2 g | 6.6 g |
| Grăsimi | 3.4 g | 0.1 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 0 g |
| Sodiu | 2 mg | 0 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole verde, conservată, sodiu redus are 48 kcal la 100 g, cu 1.1 g proteine, 4.2 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 1 cană de Fasole verde, conservată, sodiu redus (145 g) are aproximativ 70 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 48 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carbohidrați | 4.2 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 145 g | 70 kcal |
| 1 cut piece | 2 g | 1 kcal |
| 1 bean | 6 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasolea verde, conservată, sodiu redus este o opțiune convenabilă și nutritivă pentru a încorpora legumele în dieta dumneavoastră. Aceste fasole sunt recoltate din planta de fasole comună (Phaseolus vulgaris) și sunt conservate prin conservare, ceea ce ajută la menținerea aromei, culorii și conținutului nutrițional, extinzând în același timp durata de valabilitate. Versiunea cu sodiu redus este creată pentru a satisface persoanele care doresc să își reducă aportul de sodiu fără a sacrifica gustul, făcând-o o alegere populară pentru consumatorii conștienți de sănătate.
Nutrițional, fasolea verde are un conținut scăzut de calorii, dar este bogată în nutrienți esențiali, oferind o dozare sănătoasă de vitamine și minerale. O porție de 100g conține aproximativ 48 de calorii, 1.1g de proteină, 4.2g de carbohidrați și 3.4g de grăsimi. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre alimentare, promovând sănătatea digestivă, iar conținutul lor redus de sodiu le face sănătoase pentru inimă. Aceste fasole pot fi utilizate în diverse preparate, inclusiv salate, casserole și prăjeli, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Fasolea verde, conservată, sodiu redus conține aproximativ 48 de calorii per porție de 100g. Acest lucru le face o opțiune cu un conținut scăzut de calorii, ideală pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, bucurându-se în același timp de alimente nutritive.
Da, fasolea verde, conservată, sodiu redus este sănătoasă, deoarece are un conținut scăzut de calorii și este bogată în nutrienți esențiali. Oferă fibre alimentare, vitamine și minerale, menținând în același timp un conținut scăzut de sodiu, ceea ce le face potrivite pentru sănătatea inimii.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschise, transferați resturile într-un recipient etanș și refrigerati, unde pot dura aproximativ 3-5 zile.
Consumul de fasole verde, conservată, sodiu redus poate susține sănătatea digestivă datorită conținutului său de fibre, poate promova sănătatea inimii cu nivelurile sale scăzute de sodiu și grăsimi și oferă vitamine și minerale esențiale, contribuind la bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile și preferințele dumneavoastră alimentare.
1 cană de Fasole verde, conservată, sodiu redus (145 g) conține aproximativ 70 kcal – 1.6 g proteine, 6.1 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cut piece de Fasole verde, conservată, sodiu redus (2 g) conține aproximativ 1 kcal – 0 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bean de Fasole verde, conservată, sodiu redus (6 g) conține aproximativ 3 kcal – 0.1 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).