| Nutrient (la 100 g) | Fritters de porumb | Sandwich cu biscuiți și cârnați |
|---|---|---|
| Calorii | 404 kcal | 372 kcal |
| Proteine | 7.4 g | 10.7 g |
| Carbohidrați | 33.6 g | 27.2 g |
| Grăsimi | 27.1 g | 24.5 g |
| Fibre | 1.6 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 3 g | 2.8 g |
| Sodiu | 339 mg | 870 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fritters de porumb are 404 kcal la 100 g, cu 7.4 g proteine, 33.6 g carbohidrați și 27.1 g grăsimi. 1 cană de Fritters de porumb (105 g) are aproximativ 424 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 404 kcal |
| Proteine | 7.4 g |
| Carbohidrați | 33.6 g |
| Grăsimi | 27.1 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 339 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 105 g | 424 kcal |
| 1 fritter | 35 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 404 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fritters de porumb sunt un preparat popular realizat din făină de porumb, făină și boabe proaspete de porumb, adesea condimentate cu ierburi și condimente. Originare din diverse tradiții culinare, fritters de porumb pot fi găsite în multe bucătării din întreaga lume, inclusiv în preparate din sudul Americii, Caraibe și Asia. De obicei, sunt prăjite până devin aurii, creând un exterior crocant care învăluie un interior moale și aromat. Acest preparat nu doar că evidențiază dulceața naturală a porumbului, dar servește și ca o bază versatilă pentru diferite profile de aromă.
Nutrițional, fritters de porumb oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, furnizând 404 calorii per porție de 100g. Cu 7.4g de proteină, contribuie la menținerea și repararea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este semnificativ, la 33.6g, provenind în principal din carbohidrați complecși, făcându-le o bună sursă de energie. În plus, conțin 27.1g de grăsimi, care pot varia în funcție de metodele de gătit. Fritters de porumb sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, promovând sănătatea digestivă și sațietatea, fiind o opțiune preferată atât pentru gătitul acasă, cât și pentru meniurile restaurantelor.
Fritters de porumb conțin aproximativ 404 calorii per 100g, oferind o sursă substanțială de energie care poate fi integrată în diverse mese.
Fritters de porumb pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt preparate cu ingrediente integrale. Oferă proteină, fibre și nutrienți esențiali, dar moderarea este cheia din cauza conținutului lor de calorii și grăsimi.
Păstrați fritters de porumb într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de fritters de porumb poate susține sănătatea digestivă datorită fibrelor, oferind o sursă de proteină pe bază de plante și vitamine esențiale. De asemenea, sunt versatile și pot îmbunătăți varietatea meselor.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, sau 3 fritters, care pot fi savurate de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Fritters de porumb (105 g) conține aproximativ 424 kcal – 7.8 g proteine, 35.3 g carbohidrați și 28.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fritter de Fritters de porumb (35 g) conține aproximativ 141 kcal – 2.6 g proteine, 11.8 g carbohidrați și 9.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).