| Nutrient (la 100 g) | Gemuri, cu zahăr redus, conservate acasă | Umplutură de plăcintă cu afine |
|---|---|---|
| Calorii | 179 kcal | 181 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.4 g |
| Carbohidrați | 46.1 g | 44.4 g |
| Grăsimi | 0 g | 0.2 g |
| Fibre | 0.8 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 45.3 g | 37.8 g |
| Sodiu | 2 mg | 12 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Gemuri, cu zahăr redus, conservate acasă are 179 kcal la 100 g, cu 0.3 g proteine, 46.1 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 cană de Gemuri, cu zahăr redus, conservate acasă (300 g) are aproximativ 537 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 179 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carbohidrați | 46.1 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 45.3 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 300 g | 537 kcal |
| 1 lingură | 19 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Gemurile, cu zahăr redus, conservate acasă, sunt o delicatesă care captează esența fructelor într-o formă dulce și tartinabilă. Preparat tradițional acasă folosind fructe de sezon, aceste gemuri au devenit o alternativă populară la produsele comerciale datorită conținutului lor mai scăzut de zahăr și capacității de a controla ingredientele. Ele sunt adesea preparate prin gătirea sucurilor de fructe cu pectină, permițând obținerea unui produs natural îngroșat și plin de aromă fără zaharuri adăugate excesive.
Nutrițional, gemurile cu zahăr redus oferă o opțiune cu calorii mai scăzute, păstrând în același timp aroma dulce și esența fructelor pe care mulți le apreciază. Cu aproximativ 179 calorii per 100 de grame, aceste gemuri conțin grăsimi minime și o cantitate mică de proteină. Ele sunt bogate în carbohidrați, în principal din zaharuri naturale din fructe, făcându-le o sursă rapidă de energie. Pot fi savurate pe pâine prăjită, în deserturi sau ca topping pentru iaurt, făcându-le versatile în diverse contexte dietetice.
Gemurile, cu zahăr redus, conservate acasă conțin aproximativ 179 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu calorii mai scăzute comparativ cu gemurile tradiționale care pot conține niveluri mai ridicate de zahăr.
Da, gemurile cu zahăr redus pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă dulceața fructelor cu mai puține calorii și zahăr, făcându-le potrivite pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul de zahăr.
Aceste gemuri ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat dacă nu sunt deschise. Odată deschise, trebuie refrigerate și consumate în termen de 3-4 săptămâni pentru cea mai bună calitate.
Consumul de gemuri cu zahăr redus poate oferi antioxidanți din fructe, contribui la aportul zilnic de fibre și oferi o opțiune dulce cu calorii scăzute care poate îmbunătăți diverse mese și gustări.
O porție recomandată este de aproximativ 2 linguri (30g), care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și aportul de zahăr.
1 cană de Gemuri, cu zahăr redus, conservate acasă (300 g) conține aproximativ 537 kcal – 0.9 g proteine, 138.3 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 lingură de Gemuri, cu zahăr redus, conservate acasă (19 g) conține aproximativ 34 kcal – 0.1 g proteine, 8.8 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
