| Nutrient (la 100 g) | Gemuri, conserve, marmeladă | Sirop de ciocolată, light |
|---|---|---|
| Calorii | 151 kcal | 153 kcal |
| Proteine | 0 g | 1.4 g |
| Carbohidrați | 37.6 g | 34.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 1 g |
| Fibre | 1.5 g | 0 g |
| Zaharuri | 29.4 g | 28.6 g |
| Sodiu | 0 mg | 100 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Gemuri, conserve, marmeladă are 151 kcal la 100 g, cu 0 g proteine, 37.6 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 lingură de Gemuri, conserve, marmeladă (17 g) are aproximativ 26 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 151 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carbohidrați | 37.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 29.4 g |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 17 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Gemurile, conservele și marmelada sunt unse dulci făcute din fructe, zahăr și adesea pectină. Originea lor poate fi urmărită până în civilizațiile antice, unde fructele erau conservate pentru a le îmbunătăți durata de valabilitate. Aceste unse delicioase variază în textură și aromă, reflectând adesea tipurile de fructe utilizate, cum ar fi căpșunile, zmeura sau citricele. Marmelada încorporează în mod unic fructe citrice, în mod tradițional portocale, care adaugă un gust distinct profilului său de aromă. Procesul de creare a acestor conserve implică gătirea fructelor cu zahăr până când ajung la o consistență groasă, tartinabilă, care a fost o practică culinară prețuită de secole.
Nutrițional, gemurile, conservele și marmelada oferă o sursă rapidă de energie, în principal din carbohidrați, în special zaharuri. Cu aproximativ 151 calorii la 100 de grame, acestea sunt sărace în grăsimi, făcându-le o adăugare delicioasă la produsele de mic dejun, cum ar fi pâinea prăjită sau clătitele. Deși nu sunt surse semnificative de proteină sau fibre, ele conțin unele vitamine și minerale în funcție de fructul utilizat. Este important să savurați aceste unse cu moderație din cauza conținutului lor de zahăr, care poate afecta nivelurile de zahăr din sânge, în special la persoanele cu diabet.
Gemurile, conservele și marmelada conțin de obicei aproximativ 151 calorii la 100 de grame. Conținutul caloric poate varia în funcție de tipul de fruct și zahăr utilizat, dar în general oferă o sursă rapidă de energie, în principal din carbohidrați.
Deși gemurile, conservele și marmelada pot adăuga aromă și plăcere meselor, acestea ar trebui consumate cu moderație din cauza conținutului lor ridicat de zahăr. Ele pot oferi unele vitamine și minerale în funcție de fructul utilizat, dar nu sunt surse semnificative de proteină sau fibre.
Păstrați borcanele neînchise într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, păstrați-le în frigider și consumați-le în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă.
Consumul de gemuri, conserve și marmeladă poate oferi o sursă rapidă de energie, adăuga dulceață meselor și contribui cu unele vitamine și antioxidanți, în funcție de fructele utilizate. Ele pot îmbunătăți gustul diverselor alimente și pot face mesele sănătoase mai plăcute.
O porție recomandată este de aproximativ 1 lingură (aproximativ 20g), iar cel mai bine este să limitați consumul la 2-3 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată.
1 lingură de Gemuri, conserve, marmeladă (17 g) conține aproximativ 26 kcal – 0 g proteine, 6.4 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
