| Nutrient (la 100 g) | Hamburger dublu, pe chiflă din grâu, 2 chiftele mici | Hamburger dublu, din fast food, 2 chiftele medii |
|---|---|---|
| Calorii | 285 kcal | 290 kcal |
| Proteine | 19.6 g | 19.5 g |
| Carbohidrați | 12.9 g | 13 g |
| Grăsimi | 16.7 g | 17.1 g |
| Fibre | 1.5 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 1.9 g |
| Sodiu | 328 mg | 336 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger dublu, pe chiflă din grâu, 2 chiftele mici are 285 kcal la 100 g, cu 19.6 g proteine, 12.9 g carbohidrați și 16.7 g grăsimi. 1 double hamburger de Hamburger dublu, pe chiflă din grâu, 2 chiftele mici (180 g) are aproximativ 513 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 285 kcal |
| Proteine | 19.6 g |
| Carbohidrați | 12.9 g |
| Grăsimi | 16.7 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 328 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 180 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Hamburgerul dublu pe o chiflă din grâu cu două chiftele mici este un preparat clasic de fast-food american, celebrat pentru aroma sa bogată și textura satisfăcătoare. Originar din Statele Unite, hamburgerii au evoluat semnificativ de la apariția lor la sfârșitul secolului al XIX-lea, devenind un element de bază în bucătăria globală. Această versiune, servită pe o chiflă din grâu, adaugă o notă de nutriție din cereale integrale, atrăgând consumatorii conștienți de sănătate care caută un echilibru între indulgent și nutriție. Din punct de vedere nutrițional, hamburgerul dublu oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, cu un accent pe conținutul de proteină, făcându-l o opțiune excelentă pentru repararea mușchilor și energie. Cu aproximativ 285 de calorii la 100 de grame, conține 19.60 grame de proteină, 12.90 grame de carbohidrați și 16.70 grame de grăsimi, oferind o alegere de masă sățioasă. Inclusa chiflă din grâu adaugă fibre și nutrienți esențiali, făcând-o o alternativă mai sănătoasă la opțiunile de pâine rafinată.
Hamburgerul dublu pe o chiflă din grâu cu două chiftele mici conține aproximativ 285 de calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia ușor în funcție de metodele de preparare și de toppingurile suplimentare.
Da, acest preparat poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă o sursă bună de proteină, vitamine esențiale și minerale, mai ales când este garnisit cu legume. Totuși, fii atent la dimensiunile porțiilor și la toppinguri pentru a menține o dietă echilibrată.
Pentru a păstra un hamburger dublu, plasează-l în frigider dacă nu este consumat în termen de 2 ore. Poate fi păstrat la rece timp de 3-5 zile și poate fi de asemenea congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai îndelungată.
Consumul acestui hamburger oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, și fibra suplimentară din chifla de grâu, care ajută la digestie. În plus, oferă o opțiune de masă satisfăcătoare care poate ajuta la controlul foamei.
Se recomandă consumul acestui hamburger cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru îți permite să te bucuri de arome în timp ce menții o dietă echilibrată și eviți un consum excesiv de calorii.
1 double hamburger de Hamburger dublu, pe chiflă din grâu, 2 chiftele mici (180 g) conține aproximativ 513 kcal – 35.3 g proteine, 23.2 g carbohidrați și 30.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).