| Nutrient (la 100 g) | Horchata, făcută cu lapte | Horchata, făcută cu apă |
|---|---|---|
| Calorii | 91 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 1.1 g |
| Carbohidrați | 19.6 g | 20.4 g |
| Grăsimi | 0.6 g | 0.1 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 9.6 g | 8.1 g |
| Sodiu | 9 mg | 4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Horchata, făcută cu lapte are 91 kcal la 100 g, cu 1.4 g proteine, 19.6 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi. 1 cană de Horchata, făcută cu lapte (248 g) are aproximativ 226 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 91 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carbohidrați | 19.6 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 9.6 g |
| Sodiu | 9 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 248 g | 226 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Horchata, făcută cu lapte, este o băutură tradițională care își are originea în diverse culturi, în special în America Latină și Spania. Această băutură cremoasă este preparată prin amestecarea orezului, laptelui și scorțișoarei, rezultând o aromă dulce și răcoritoare. Este adesea savurată rece și este deosebit de populară în timpul vremii calde. Versatilitatea horchatei permite servirea acesteia ca desert sau ca un acompaniament plăcut pentru diverse mese, făcând-o o alegere îndrăgită în multe gospodării.
Nutrițional, horchata făcută cu lapte oferă un amestec de carbohidrați, proteină și grăsimi minime, făcând-o o opțiune relativ săracă în calorii, cu 91 calorii la 100g. Cu 1.4g de proteină, susține repararea mușchilor, în timp ce cei 19.6g de carbohidrați oferă o sursă rapidă de energie. Băutura conține, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea generală. Profilul său de aromă unic o face o modalitate delicioasă de a te hidrata și de a te bucura de beneficiile nutriționale ale ingredientelor sale.
Horchata făcută cu lapte conține aproximativ 91 calorii la 100g. Acest lucru o face o băutură relativ săracă în calorii, ideală pentru cei care doresc să se bucure de o băutură dulce fără a afecta semnificativ aportul caloric.
Horchata făcută cu lapte poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum calciu și proteină, împreună cu antioxidanți din conținutul său de scorțișoară. Cu toate acestea, este important să fim atenți la zaharurile adăugate, mai ales în versiunile preparate comercial.
Horchata ar trebui păstrată în frigider odată deschisă și poate rezista 5-7 zile. Dacă este făcută de la zero, este cel mai bine consumată în câteva zile pentru prospețime și aromă optimă.
Beneficiile horchatei făcute cu lapte includ hidratarea, o sursă de calciu pentru sănătatea oaselor și un profil de aromă reconfortant care poate oferi plăcere și satisfacție cu moderație. De asemenea, poate ajuta la digestie datorită conținutului său de fibre.
Se recomandă în general consumul de horchata făcută cu lapte cu moderație, aproximativ 1 cană medie (200g) de câteva ori pe săptămână. Acest lucru vă permite să vă bucurați de aroma și beneficiile sale fără un aport excesiv de calorii.
1 cană de Horchata, făcută cu lapte (248 g) conține aproximativ 226 kcal – 3.5 g proteine, 48.6 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Horchata, făcută cu lapte (31 g) conține aproximativ 28 kcal – 0.4 g proteine, 6.1 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
