Cratox AI
milk canned condensed
🥛

Lapte, conservat, condensat

🔥 321 Calorii
💪 7.9g Proteine
⚡ 54.4g Carbohidrați
🥑 8.7g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Lactate
Lapte, conservat, condensat
Densitate energetică
Dens
321 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
10% Proteine · 66% Carbohidrați · 24% Grăsimi
Profil glicemic
GI mediu
GI 61 · GL 33
Semnale notabile
Bogat în zahărBogat în vitamina B2Bogat în calciuBogat în fosforDate USDA

Informații Nutriționale

321
kcal/100g
Proteine
7.9g
Carbohidrați
54.4g
Grăsimi
8.7g
Index Glicemic:
61

Despre Lapte, conservat, condensat

Lapte condensat conservat este un produs lactat gros și dulce, obținut prin îndepărtarea majorității conținutului de apă din laptele de vacă și adăugarea de zahăr. Originar din mijlocul secolului XIX, a fost dezvoltat ca o modalitate de a conserva laptele pentru perioade mai lungi, devenind popular în rândul celor fără refrigerare. Textura sa bogată și cremoasă și aroma dulce l-au făcut un aliment de bază în multe bucătării, în special în deserturi și băuturi, unde adaugă atât dulceață, cât și cremozitate.

Nutrițional, laptele condensat conservat este bogat în calorii și carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. La 100 de grame, conține aproximativ 321 calorii, 7.9 grame de proteine, 54.4 grame de carbohidrați și 8.7 grame de grăsimi. Acest produs alimentar este adesea folosit în cafea, deserturi și sosuri, îmbunătățind aroma și textura. Totuși, datorită conținutului său ridicat de zahăr, moderația este cheia atunci când este integrat într-o dietă echilibrată.

Beneficii pentru Sănătate

Oferă o sursă rapidă de energie datorită conținutului ridicat de carbohidrați.
Bogată în calciu, susținând oasele și dinții sănătoși.
Conține proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor.
Ingredient versatil care îmbunătățește aroma în diverse rețete.
Conține vitamine esențiale precum Vitamina B2 (riboflavină) și Vitamina B12 pentru metabolismul energetic.
Poate fi folosit în cafea pentru a crea o băutură cremoasă și dulce.
Acționează ca o bază pentru multe deserturi, adăugând bogăție budincilor și prăjiturilor.
Oferă un gust reconfortant, reminiscent de deserturile din copilărie.
Poate fi folosit în preparate sărate pentru a echilibra aciditatea și a îmbunătăți aroma.
Conține lactoză, care poate fi benefică pentru cei care o digeră bine.

Combinații Recomandate

🥗
Cafea - Dulceața și cremozitatea îmbunătățesc profilul de aromă al cafelei.
🥗
Clătite - Stropit peste clătite pentru o dulceață și bogăție suplimentară.
🥗
Salată de fructe - Completează fructele proaspete cu textura sa dulce și cremoasă.
🥗
Deserturi cu ciocolată - Se potrivește bine cu ciocolata în prăjituri și brownies pentru o aromă bogată.
🥗
Preparatele cu curry - Poate fi folosit în anumite curry-uri pentru a echilibra picante.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 30g, aproximativ 2 linguri.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 1-2 ori pe săptămână.
  • •Folosiți ca îndulcitor în băuturi precum cafea sau ceai.
  • •Incorporați în rețetele de deserturi pentru o dulceață suplimentară.
  • •Stropiți peste fructe pentru o gustare delicioasă.
  • •Amestecați cu iaurt sau smoothie-uri pentru o textură mai bogată.
  • •Adăugați în sosuri pentru o cremozitate și aromă îmbunătățită.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Inspectați conservele pentru orice îndoiri sau umflături, care pot indica alterarea.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Căutați mărci cu aditivi minimi pentru un produs mai pur.
  • ✓Alegeți conservele care sunt bine sigilate, fără scurgeri.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Odată deschis, transferați într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
Neîntărit, poate dura 1-2 ani; odată deschis, trebuie refrigerat și consumat în termen de 5-7 zile.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză ar trebui să evite sau să limiteze aportul.
  • ⚠️Cei cu diabet ar trebui să monitorizeze consumul din cauza conținutului ridicat de zahăr.
  • ⚠️Nu este potrivit pentru dietele vegane stricte, deoarece este un produs lactat.
  • ⚠️Pot apărea reacții alergice la persoanele sensibile la lactate.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea aportului caloric și la potențială creștere în greutate.
  • ⚠️Poate provoca probleme digestive la persoanele cu intoleranță la lactoză.
  • ⚠️Conținutul ridicat de zahăr poate contribui la cariile dentare dacă este consumat în exces.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Laptele, conservat, condensat?

Lapte condensat conservat are aproximativ 321 calorii per 100 de grame. Acest aliment bogat în energie este bogat în zaharuri și carbohidrați, făcându-l o sursă rapidă de energie.

Este Laptele, conservat, condensat sănătos?

Lapte condensat conservat poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Este bogat în calorii și zaharuri, dar oferă și nutrienți esențiali precum calciu și proteine. Echilibrul este cheia.

Cum trebuie păstrat Laptele, conservat, condensat?

Lapte condensat conservat neîntărit trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, trebuie transferat într-un recipient etanș și refrigerat, unde poate dura 5-7 zile.

Care sunt beneficiile consumului de Lapte, conservat, condensat?

Lapte condensat oferă o sursă rapidă de energie, este bogat în calciu pentru sănătatea oaselor și îmbunătățește aroma diferitelor preparate și deserturi, făcându-l un ingredient versatil.

Cât Lapte, conservat, condensat pot consuma pe zi?

Moderația este importantă; o porție recomandată este de aproximativ 30 de grame (2 linguri), iar acesta poate fi consumat de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play