| Nutrient (la 100 g) | Lapte de ciocolată, integral | Laptele, băutură de ciocolată, cacao caldă |
|---|---|---|
| Calorii | 83 kcal | 77 kcal |
| Proteine | 3.2 g | 3.5 g |
| Carbohidrați | 10.3 g | 10.7 g |
| Grăsimi | 3.4 g | 2.3 g |
| Fibre | 0.8 g | 1 g |
| Zaharuri | 9.5 g | 9.7 g |
| Sodiu | 60 mg | 44 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lapte de ciocolată, integral are 83 kcal la 100 g, cu 3.2 g proteine, 10.3 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 1 cană de Lapte de ciocolată, integral (248 g) are aproximativ 206 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 83 kcal |
| Proteine | 3.2 g |
| Carbohidrați | 10.3 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 9.5 g |
| Sodiu | 60 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 248 g | 206 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lapte de ciocolată, integral, este o băutură delicioasă obținută prin combinarea laptelui integral cu pudră de cacao și zahăr, rezultând o băutură dulce și cremoasă. Originar din Americi, laptele de ciocolată are o istorie bogată care datează din vremea aztecilor, care consumau o versiune de băutură de ciocolată preparată cu condimente și apă. Astăzi, este savurat în întreaga lume ca un răsfăț popular atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Nutrițional, laptele de ciocolată este o sursă de nutrienți esențiali, inclusiv proteină, calciu și vitamina D. Cu aproximativ 83 de calorii per 100g, conține 3.20g de proteină, 10.30g de carbohidrați și 3.40g de grăsimi. Este adesea consumat după antrenament pentru recuperarea musculară datorită profilului său echilibrat de macronutrienți. În plus, zaharurile sale naturale oferă un impuls rapid de energie, făcându-l o opțiune preferată printre sportivi și cei care doresc să reîncărcați nivelul de energie după activități fizice.
Lapte de ciocolată, integral conține aproximativ 83 de calorii per 100g. Acest lucru îl face o băutură moderat calorică, oferind un echilibru de energie și nutrienți, ideal pentru o băutură post-antrenament sau un răsfăț dulce.
Lapte de ciocolată poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum calciu, proteină și vitamina D, care sunt importante pentru sănătatea oaselor și recuperarea musculară. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție conținutului său de zahăr.
Lapte de ciocolată ar trebui păstrat în frigider la o temperatură de 4°C (39°F). Ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș pentru a preveni contaminarea și a menține prospețimea.
Consumarea laptelui de ciocolată poate oferi mai multe beneficii, cum ar fi sprijinirea recuperării musculare după exerciții, furnizarea de vitamine și minerale esențiale și oferirea unei modalități gustoase de a te hidrata și a reîncărca energia.
Se recomandă în general consumul de lapte de ciocolată de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de 150g. Acest lucru asigură că poți beneficia de avantajele sale fără un consum excesiv de zahăr.
1 cană de Lapte de ciocolată, integral (248 g) conține aproximativ 206 kcal – 7.9 g proteine, 25.5 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Lapte de ciocolată, integral (31 g) conține aproximativ 26 kcal – 1 g proteine, 3.2 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
