Cratox AI
Chocolate milk, NFS - nutritional information
🥤

Lapte de ciocolată, NFS

🔥 65 Calorii
💪 3.4g Proteine
⚡ 11g Carbohidrați
🥑 0.8g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Băuturi
Lapte de ciocolată, NFS
Densitate energetică
Moderat
65 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
21% Proteine · 68% Carbohidrați · 11% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 30 · GL 3.3
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

65
kcal/100g
Proteine
3.4g
Carbohidrați
11g
Grăsimi
0.8g
Index Glicemic:
30

Despre Lapte de ciocolată, NFS

Lapte de ciocolată, NFS, este o băutură populară realizată prin combinarea laptelui cu pudră de cacao și zahăr, oferind o textură delicioasă și cremoasă. Originar din Europa, a devenit un favorit în întreaga lume, în special în rândul copiilor și sportivilor. Această băutură nu doar că satisface poftele de dulce, dar oferă și hidratare și nutrienți esențiali. Poate fi savurată rece sau caldă, făcând-o versatilă pentru diferite sezoane și ocazii. Nutrițional, laptele de ciocolată servește ca o sursă excelentă de proteine, carbohidrați și mai multe vitamine și minerale. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 65 de calorii, făcându-l o opțiune relativ cu conținut scăzut de calorii pentru o băutură dulce. Cu 3.4g de proteine și 11g de carbohidrați, poate fi o băutură excelentă pentru recuperarea post-antrenament. De asemenea, conținutul său scăzut de grăsimi și echilibrul nutrienților contribuie la atractivitatea sa pentru cei care caută o gustare mai sănătoasă fără a sacrifica gustul.

Beneficii pentru Sănătate

Oferă o sursă bună de proteine pentru recuperarea musculară.
Conține calciu care susține sănătatea oaselor.
Bogată în antioxidanți din cacao care pot ajuta la reducerea inflamației.
Ajută la hidratare datorită conținutului său de apă.
Poate îmbunătăți starea de spirit și funcția cognitivă datorită efectelor ciocolatei asupra neurotransmițătorilor.
Poate fi o gustare satisfăcătoare care ajută la stăpânirea poftelor de dulce.
Oferă o sursă convenabilă de energie pentru persoanele active.
Conține vitamine esențiale precum B12, susținând metabolismul.
Poate îmbunătăți rezistența în timpul activităților fizice.
Poate fi o bună alternativă la sucurile și băuturile carbogazoase cu zahăr.

Combinații Recomandate

🥗
Fulgi de ovăz - Combină laptele de ciocolată cu fulgi de ovăz pentru un mic dejun nutritiv.
🥗
Banane - Bananele feliate îmbunătățesc dulceața naturală și nutriția.
🥗
Unt de arahide - Amestecă cu unt de arahide pentru un smoothie bogat în proteine.
🥗
Granola - Folosește ca bază pentru parfait-uri de granola pentru o gustare sănătoasă.
🥗
Espresso - Amestecă cu espresso pentru o băutură mocha delicioasă.

Cum să Consumi

Porție recomandată
150g, aproximativ 1 cană medie
Frecvență
2-3 ori pe săptămână
  • •Savurează rece pentru o băutură răcoritoare în zilele călduroase.
  • •Folosește în smoothie-uri pentru a adăuga aromă și nutriție.
  • •Incorporează în coacere pentru delicatese cu aromă de ciocolată.
  • •Amestecă cu pudră de proteine pentru o băutură de recuperare post-antrenament.
  • •Asociază cu gustări sănătoase precum fructe sau nuci.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Selectați recipiente care sunt fără denivelări sau scurgeri.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Căutați produse cu aditivi artificiali minimi.
  • ✓Optați pentru mărci care folosesc cacao de înaltă calitate.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, ideal sub 20°C; refrigerare după deschidere.
Durată de valabilitate
5-7 zile refrigerat, 3 luni congelat

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză ar trebui să evite sau să caute opțiuni fără lactoză.
  • ⚠️Alergiile la produse lactate sau cacao ar trebui luate în considerare înainte de consum.
  • ⚠️Consumul excesiv de zahăr poate fi o problemă pentru diabetici.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea aportului de zahăr.
  • ⚠️Poate provoca disconfort digestiv la persoanele cu intoleranță la lactoză.
  • ⚠️Nu este un substitut pentru mese complete; ar trebui consumat ca parte a unei diete echilibrate.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Lapte de ciocolată, NFS?

Lapte de ciocolată, NFS conține aproximativ 65 de calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune relativ cu conținut scăzut de calorii potrivită pentru diverse diete.

Este Lapte de ciocolată, NFS sănătos?

Da, Lapte de ciocolată, NFS poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, calciu și vitamine, făcându-l o băutură excelentă pentru recuperarea post-exercițiu.

Cum ar trebui păstrat Lapte de ciocolată, NFS?

Lapte de ciocolată, NFS ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat și refrigerat după deschidere. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă.

Care sunt beneficiile consumului de Lapte de ciocolată, NFS?

Lapte de ciocolată, NFS oferă beneficii precum furnizarea de proteine pentru recuperarea musculară, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și un gust delicios care poate satisface pofta de dulce fără calorii excesive.

Cât de mult Lapte de ciocolată, NFS pot consuma pe zi?

Se recomandă consumul de Lapte de ciocolată, NFS cu moderație, aproximativ 150g sau o cană medie, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a beneficia de avantajele sale fără un consum excesiv de zahăr.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play