Muffin, fructe are 375 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 53 g carbohidrați și 16.1 g grăsimi. 1 hostess package of 5 mini muffins de Muffin, fructe (57 g) are aproximativ 214 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 375 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 53 g |
| Grăsimi | 16.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 31.5 g |
| Sodiu | 336 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hostess package of 5 mini muffins | 57 g | 214 kcal |
| 1 miniature | 25 g | 94 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 263 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile cu fructe sunt o delicatesă coaptă, adesea savurată ca un articol de mic dejun sau gustare. Ele au originea în Regatul Unit, dar au devenit populare în întreaga lume, cu diverse adaptări care includ diferite fructe, cum ar fi afinele, bananele și merele. Făcute cu făină, zahăr și un amestec de fructe, aceste muffin-uri sunt adesea o adăugare veselă la orice masă sau pauză de cafea, atrăgând atât adulții, cât și copiii. Din punct de vedere nutrițional, muffin-urile cu fructe oferă o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi. Un muffin tipic conține aproximativ 375 calorii la 100g, făcându-l o sursă moderată de energie. Cu aproximativ 4.5g de proteine, 53g de carbohidrați și 16.1g de grăsimi, ele oferă o opțiune satisfăcătoare pentru cei care caută energie rapidă. În plus, ele pot fi o sursă de fibre dietetice și vitamine esențiale, în funcție de fructul utilizat, făcându-le o alegere versatilă pentru o varietate de nevoi dietetice.
Un muffin tipic cu fructe conține aproximativ 375 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de ingredientele specifice și dimensiunile porțiilor. Muffin-urile făcute cu mai multe fructe sau ingrediente suplimentare, cum ar fi nucile, pot avea un conținut caloric mai mare.
Muffin-urile cu fructe pot fi o opțiune sănătoasă, mai ales atunci când sunt făcute cu cereale integrale și fructe reale. Ele oferă carbohidrați pentru energie, fibre pentru sănătatea digestivă și vitamine esențiale. Cu toate acestea, este important să se observe dimensiunile porțiilor și să se aleagă rețete care limitează zaharurile adăugate și grăsimile nesănătoase.
Muffin-urile cu fructe ar trebui păstrate într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Ideal, ele pot fi păstrate într-un loc răcoros și uscat. Pentru o păstrare mai lungă, muffin-urile pot fi refrigerate timp de până la 3-5 zile sau congelate timp de 2-3 luni. Reîncălziți înainte de consum pentru cea mai bună textură.
Consumul de muffin-uri cu fructe poate oferi o gamă de beneficii, inclusiv o sursă bună de energie rapidă, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și vitamine din fructele utilizate. De asemenea, ele pot fi o gustare satisfăcătoare care ajută la stăvilirea poftelor de dulce într-un mod mai sănătos.
Se recomandă în general să savurați muffin-urile cu moderație din cauza densității lor calorice. Consumarea unui muffin (aproximativ 100g) de câteva ori pe săptămână se poate încadra într-o dietă echilibrată, mai ales când este asociat cu alte alimente bogate în nutrienți.
