| Nutrient (la 100 g) | Nectar de mango | Suc, amestec de mere, struguri și pere |
|---|---|---|
| Calorii | 51 kcal | 52 kcal |
| Proteine | 0.1 g | 0.2 g |
| Carbohidrați | 13.1 g | 13 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.1 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 12.4 g | 9.9 g |
| Sodiu | 5 mg | 5 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Nectar de mango are 51 kcal la 100 g, cu 0.1 g proteine, 13.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 fl oz de Nectar de mango (31 g) are aproximativ 16 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 51 kcal |
| Proteine | 0.1 g |
| Carbohidrați | 13.1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 12.4 g |
| Sodiu | 5 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nectarul de mango este o băutură dulce și aromată, făcută din pulpa mango-urilor coapte, adesea amestecată cu apă și zahăr. Originar din regiunile tropicale, în special din Asia de Sud, a devenit o băutură populară la nivel mondial datorită gustului său revigorant și culorii vibrante. Mango-urile sunt cunoscute pentru textura lor suculentă și gustul bogat, făcând nectar de mango o alegere preferată pentru băuturile și deserturile de vară. Băutura poate fi savurată singură sau folosită ca bază pentru cocktailuri și smoothie-uri.
Nutrițional, nectar de mango este sărăcă în calorii, având aproximativ 51 de calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune ușoară și hidratantă. Conține o cantitate modestă de proteine (0.10g) și grăsimi (0.10g), dar este bogat în carbohidrați (13.10g), provenind în principal din zaharuri naturale. În plus, nectar de mango oferă o sursă de vitamine și minerale, inclusiv vitamina C și vitamina A. Profilul său de aromă dulce și tropical se potrivește bine cu o varietate de alimente și este adesea folosit în gătit și coacere pentru a îmbunătăți preparatele cu o notă fructată.
Nectarul de mango conține aproximativ 51 de calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru îl face potrivit pentru cei care își monitorizează aportul caloric, dar doresc să se bucure de o băutură savuroasă.
Da, nectar de mango poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă vitamine esențiale precum vitamina C și A, împreună cu antioxidanți care susțin sănătatea generală. Totuși, este important să alegi varietăți cu conținut scăzut de zaharuri adăugate.
Nectarul de mango trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, trebuie refrigerat și consumat în termen de 5-7 zile pentru a asigura prospețimea și siguranța.
Nectarul de mango este bogat în vitamine, în special vitamina C și A, care susțin funcția imunitară și sănătatea ochilor. De asemenea, este o sursă revigorantă de hidratare și conține antioxidanți care pot ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ.
Se recomandă un consum moderat de 1 cană (240ml) de nectar de mango de câteva ori pe săptămână, echilibrându-l cu alte băuturi pentru a menține o dietă sănătoasă.
1 fl oz de Nectar de mango (31 g) conține aproximativ 16 kcal – 0 g proteine, 4.1 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
