| Nutrient (la 100 g) | Orez alb cu porumb | Orez brun cu porumb |
|---|---|---|
| Calorii | 134 kcal | 128 kcal |
| Proteine | 2.6 g | 2.6 g |
| Carbohidrați | 25.2 g | 23.7 g |
| Grăsimi | 2.5 g | 2.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 0.8 g |
| Sodiu | 178 mg | 155 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez alb cu porumb are 134 kcal la 100 g, cu 2.6 g proteine, 25.2 g carbohidrați și 2.5 g grăsimi. 1 cană de Orez alb cu porumb (161 g) are aproximativ 216 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 134 kcal |
| Proteine | 2.6 g |
| Carbohidrați | 25.2 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 178 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 161 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul alb cu porumb este un fel de mâncare versatil care combină bunătatea amidonoasă a orezului alb cu boabele dulci și fragede de porumb. Această combinație nu doar că îmbunătățește aroma, dar adaugă și textură, făcându-l o alegere populară în diverse bucătării din întreaga lume. Provenind din tradiții agricole în care orezul și porumbul erau culturi de bază, acest fel de mâncare reflectă semnificația culturală a cerealelor în furnizarea de hrană. Este adesea prezentat în garnituri, salate și mese principale, demonstrând adaptabilitatea sa în aplicațiile culinare. Din punct de vedere nutrițional, orezul alb cu porumb este o sursă de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. O sută de grame din acest fel de mâncare oferă aproximativ 134 de calorii, împreună cu 2.60 grame de proteină, 25.20 grame de carbohidrați și 2.50 grame de grăsimi. Este o opțiune relativ săracă în grăsimi, făcându-l potrivit pentru diverse planuri dietetice. În plus, această combinație este bogată în fibre, vitamine și minerale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală. Gustul său delicios și profilul nutrițional îl fac o adăugare excelentă la mesele echilibrate.
Orezul alb cu porumb conține aproximativ 134 de calorii per 100 de grame, făcându-l o sursă moderată de energie potrivită pentru a fi inclus în mese.
Da, orezul alb cu porumb este sănătos atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate. Oferă nutrienți esențiali, fibre și energie, fiind în același timp sărăcă în grăsimi.
Păstrați orezul alb cu porumb într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Resturile pot fi refrigerate timp de până la 3 zile.
Consumul de orez alb cu porumb beneficiază nivelurile de energie, susține digestia datorită fibrelor și oferă nutrienți esențiali, îmbunătățind sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Orez alb cu porumb (161 g) conține aproximativ 216 kcal – 4.2 g proteine, 40.6 g carbohidrați și 4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).