| Nutrient (la 100 g) | Paste, legume, fierte | Orez alb cu porumb |
|---|---|---|
| Calorii | 128 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 2.6 g |
| Carbohidrați | 26.6 g | 25.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 2.5 g |
| Fibre | 4.3 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 0.8 g |
| Sodiu | 99 mg | 178 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Paste, legume, fierte are 128 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 26.6 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Paste, legume, fierte (140 g) are aproximativ 179 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 128 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 26.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 99 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 179 kcal |
| 1 oz | 80 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste, legume, fierte este un preparat delicios realizat dintr-un amestec de diverse legume și ingrediente tradiționale pentru paste, oferind o alternativă colorată și nutritivă la pastele standard. Originar din bucătăria italiană, acest preparat a evoluat pentru a răspunde nevoilor dietetice diverse, devenind popular printre cei care sunt conștienți de sănătate. Incorporarea legumelor nu doar că îmbunătățește aroma, ci și crește profilul nutrițional general, făcându-l o alegere versatilă pentru mese la nivel mondial. Din punct de vedere nutrițional, pastele din legume sunt sărace în grăsimi și calorii, conținând aproximativ 128 de calorii per 100 de grame. Oferă carbohidrați esențiali (26.6g) pentru energie și o cantitate modestă de proteine (4.5g), făcându-le potrivite pentru diverse diete. Cu vitamine și minerale suplimentare din legume, acest preparat susține sănătatea generală. Este o bază excelentă pentru numeroase preparate, fie că este servit cu sosuri, legume sau proteine, făcându-l o opțiune flexibilă pentru orice plan de masă.
Paste, legume, fierte conține aproximativ 128 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse pentru mese.
Da, este o opțiune sănătoasă datorită conținutului său scăzut de grăsimi, sodiu redus și conținut ridicat de fibre, împreună cu vitaminele și mineralele esențiale din legume.
Se păstrează într-un loc răcoros și uscat și se refrigerază după deschidere. Poate dura 5-7 zile în frigider sau până la 3 luni în congelator.
Consumul acestui tip de paste poate susține gestionarea greutății, oferind fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și o varietate de nutrienți esențiali.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Paste, legume, fierte (140 g) conține aproximativ 179 kcal – 6.3 g proteine, 37.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Paste, legume, fierte (80 g) conține aproximativ 102 kcal – 3.6 g proteine, 21.3 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).