| Nutrient (la 100 g) | Pad Thai cu pui | Tocăniță de paste cu ton și legume, sos de smântână sau alb |
|---|---|---|
| Calorii | 154 kcal | 149 kcal |
| Proteine | 8.1 g | 9 g |
| Carbohidrați | 14.4 g | 14.2 g |
| Grăsimi | 7.5 g | 6.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 4.1 g | 2.4 g |
| Sodiu | 384 mg | 211 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pad Thai cu pui are 154 kcal la 100 g, cu 8.1 g proteine, 14.4 g carbohidrați și 7.5 g grăsimi. 1 cană de Pad Thai cu pui (200 g) are aproximativ 308 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 154 kcal |
| Proteine | 8.1 g |
| Carbohidrați | 14.4 g |
| Grăsimi | 7.5 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 4.1 g |
| Sodiu | 384 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pad Thai cu pui este un fel de mâncare thailandez popular de tăiței prăjiți care combină de obicei tăiței din orez, pui, ouă și o varietate de legume, toate prăjite într-un sos savuros făcut din pastă de tamarind, sos de pește și zahăr. Acest fel de mâncare este adesea garnisit cu arahide măcinate și lime, adăugând atât textură, cât și savoare. Originar din Thailanda, Pad Thai nu este doar un aliment de stradă de bază, ci și un fel de mâncare îndrăgit în multe restaurante din întreaga lume, cunoscut pentru echilibrul său de arome și texturi. Nutrițional, Pad Thai cu pui oferă un număr moderat de calorii de 154 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune satisfăcătoare, dar gestionabilă pentru cei care își monitorizează aportul. Conține 8.10 grame de proteine, care sprijină repararea și creșterea mușchilor, alături de 14.40 grame de carbohidrați pentru energie și 7.50 grame de grăsimi, contribuind la sațietate. Bogat în vitamine și minerale, acest fel de mâncare poate fi o adăugare plăcută la o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație, oferind atât aromă, cât și nutriție în fiecare îmbucătură.
Pad Thai cu pui conține aproximativ 154 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată din punct de vedere caloric care se poate încadra bine într-o dietă echilibrată.
Pad Thai cu pui poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă proteine, carbohidrați și diverse vitamine și minerale, făcându-l o opțiune de masă echilibrată. Totuși, fii atent la dimensiunile porțiilor și la ingrediente pentru beneficii optime pentru sănătate.
Pentru a păstra Pad Thai cu pui, păstrează-l într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Dacă îl îngheți, asigură-te că este bine înfășurat pentru a preveni înghețarea și consumă-l în termen de 3 luni pentru cea mai bună calitate.
Consumul de Pad Thai cu pui oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă de proteine pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și o varietate de vitamine și minerale din legumele adăugate. Poate fi o masă satisfăcătoare și plină de gust atunci când este savurată ca parte a unei diete echilibrate.
Porția recomandată de Pad Thai cu pui este de aproximativ 200 de grame pe porție. Este recomandat să consumi această masă de 1-2 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată în timp ce te bucuri de aromele sale.
1 cană de Pad Thai cu pui (200 g) conține aproximativ 308 kcal – 16.2 g proteine, 28.8 g carbohidrați și 15 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
