| Nutrient (la 100 g) | Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită | Pâine din orz prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 301 kcal | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g | 11.7 g |
| Carbohidrați | 52.2 g | 52.2 g |
| Grăsimi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 4.4 g | 4.4 g |
| Zaharuri | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodiu | 495 mg | 495 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită are 301 kcal la 100 g, cu 11.7 g proteine, 52.2 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 felie de Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită (12 g) are aproximativ 36 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carbohidrați | 52.2 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zaharuri | 6.3 g |
| Sodiu | 495 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 12 g | 36 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 117 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 66 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea din grâu sau grâu măcinat, în special când este prăjită, este un aliment de bază care a fost consumat de secole în diverse culturi. Originară din domesticirea grâului în Cercul Fertil, această formă de pâine este apreciată pentru versatilitatea sa și capacitatea de a completa o varietate de mese. Procesul de prăjire îi îmbunătățește aroma, făcând-o mai atrăgătoare și contribuind la un crunch plăcut pe care mulți îl apreciază.
Nutrițional, pâinea din grâu prăjită este o sursă de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Conține nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, fibre și mai multe vitamine și minerale care susțin sănătatea generală. Acest tip de pâine poate fi încorporat într-o dietă echilibrată, servind ca bază pentru sandvișuri, ca garnitură la supe sau chiar ca fundație pentru spread-uri și topping-uri mai sănătoase, făcând-o o alegere excelentă atât pentru gust, cât și pentru nutriție.
Pâinea din grâu sau grâu măcinat, prăjită, conține aproximativ 301 calorii la 100 de grame. Acest lucru o face o sursă moderată de energie, potrivită pentru includerea într-o dietă echilibrată.
Da, pâinea din grâu prăjită poate fi sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, fibre și vitamine, făcând-o o parte benefică a unei diete echilibrate.
Pentru a păstra pâinea din grâu prăjită, păstrați-o într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru o durată de viață mai lungă, poate fi congelată timp de până la trei luni.
Consumul de pâine din grâu prăjită oferă diverse beneficii, inclusiv furnizarea de energie, susținerea sănătății digestive datorită conținutului său de fibre și contribuția la aportul nutrițional general cu vitamine și minerale esențiale.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame sau aproximativ două felii pe zi, în funcție de nevoile dietetice individuale și de nivelul de activitate fizică.
1 felie de Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită (12 g) conține aproximativ 36 kcal – 1.4 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large or thick slice de Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită (39 g) conține aproximativ 117 kcal – 4.6 g proteine, 20.4 g carbohidrați și 2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită (22 g) conține aproximativ 66 kcal – 2.6 g proteine, 11.5 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).