| Nutrient (la 100 g) | Pâine din orz prăjită | Pâine din grâu sau grâu măcinat, prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 301 kcal | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g | 11.7 g |
| Carbohidrați | 52.2 g | 52.2 g |
| Grăsimi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 4.4 g | 4.4 g |
| Zaharuri | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodiu | 495 mg | 495 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine din orz prăjită are 301 kcal la 100 g, cu 11.7 g proteine, 52.2 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 felie de Pâine din orz prăjită (12 g) are aproximativ 36 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carbohidrați | 52.2 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zaharuri | 6.3 g |
| Sodiu | 495 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 12 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 66 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 75 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea făcută din orz prăjit este un aliment nutritiv care își are originea în practicile agricole antice, unde orzul a fost unul dintre primele cereale cultivate de oameni. Acest cereale versatil a fost un pilon alimentar în diverse culturi, cunoscut pentru aroma sa bogată și proprietățile sale benefice pentru sănătate. Prăjirea îi îmbunătățește gustul și textura, făcându-l o adăugare plăcută la mese sau gustări.
Nutrițional, pâinea din orz prăjită este o sursă importantă, oferind 301 calorii per 100 de grame, cu o distribuție echilibrată a macronutrienților, inclusiv 11.7g de proteină, 52.2g de carbohidrați și 5g de grăsimi. Este o sursă bună de fibre alimentare, care susține sănătatea digestivă, iar conținutul său de proteină ajută la repararea și creșterea mușchilor. În plus, este săracă în grăsimi saturate și colesterol, făcându-l o opțiune sănătoasă pentru inimă pentru diverse diete.
Pâinea din orz prăjită conține aproximativ 301 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară cu calorii moderate care poate fi inclusă într-o dietă echilibrată.
Da, Pâinea din orz prăjită este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, a conținutului scăzut de grăsimi saturate și a profilului nutrițional bogat, inclusiv vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Pentru a menține prospețimea, păstrați Pâinea din orz prăjită într-un loc răcoros și uscat, ideal într-o cutie de pâine. Poate fi refrigerată timp de până la 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Pâine din orz prăjită poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive, creșterea sațietății și o sursă bună de proteină vegetală, vitamine și minerale.
O porție recomandată este de aproximativ 100g, sau aproximativ 2 felii, care pot fi consumate de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 felie de Pâine din orz prăjită (12 g) conține aproximativ 36 kcal – 1.4 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine din orz prăjită (22 g) conține aproximativ 66 kcal – 2.6 g proteine, 11.5 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine din orz prăjită (25 g) conține aproximativ 75 kcal – 2.9 g proteine, 13.1 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
