| Nutrient (la 100 g) | Chiflă cu usturoi | Pâine, naan |
|---|---|---|
| Calorii | 309 kcal | 311 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 11.1 g |
| Carbohidrați | 51.9 g | 50.2 g |
| Grăsimi | 6.4 g | 7.3 g |
| Fibre | 2 g | 5.2 g |
| Zaharuri | 5.5 g | 3.7 g |
| Sodiu | 465 mg | 508 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă cu usturoi are 309 kcal la 100 g, cu 10.8 g proteine, 51.9 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi. 1 miniature/small roll de Chiflă cu usturoi (28 g) are aproximativ 87 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 309 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carbohidrați | 51.9 g |
| Grăsimi | 6.4 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 5.5 g |
| Sodiu | 465 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 87 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 35 g | 108 kcal |
| 1 large roll | 43 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 309 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflele cu usturoi sunt un produs de panificație delicios și aromatic, realizat din usturoi, făină și alte ingrediente. Originând din diverse tradiții culinare din întreaga lume, aceste chifle sunt deosebit de populare în bucătăriile mediteraneene și italiene. Ele sunt adesea servite ca garnitură, aperitiv sau chiar ca gustare, aducând un profil de aromă unic care îmbunătățește diverse mese. Combinația de usturoi și pâine creează o experiență culinară reconfortantă și savuroasă, făcând-o un aliment de bază în multe gospodării.
Nutrițional, chiflele cu usturoi oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-le o alegere alimentară satisfăcătoare. Cu aproximativ 309 calorii la 100 de grame, ele conțin 10.8g de proteine, 51.9g de carbohidrați și 6.4g de grăsimi. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre dietetice, care ajută digestia. Chiflele cu usturoi pot fi savurate cu moderație ca parte a unei diete echilibrate, oferind atât aromă, cât și valoare nutrițională atunci când sunt asociate cu ingrediente sănătoase.
Chiflele cu usturoi conțin aproximativ 309 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune savuroasă pentru cei care doresc să se bucure de un produs de panificație gustos, în timp ce își gestionează aportul caloric.
Da, chiflele cu usturoi pot fi o adăugare sănătoasă la dieta ta atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă nutrienți esențiali, inclusiv carbohidrați pentru energie și fibre pentru sănătatea digestivă, mai ales când sunt asociate cu toppinguri nutritive.
Chiflele cu usturoi ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-o cutie de pâine sau într-o pungă de hârtie pentru a menține prospețimea. Ele pot rezista 5-7 zile la frigider sau pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumarea chiflelor cu usturoi poate oferi mai multe beneficii, inclusiv suport pentru sănătatea imunității datorită proprietăților usturoiului, o sursă bună de energie din carbohidrați și fibre dietetice care ajută la digestie.
Se recomandă consumarea chiflelor cu usturoi cu moderație, aproximativ de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame, ceea ce echivalează cu aproximativ 2-3 chifle.
1 miniature/small roll de Chiflă cu usturoi (28 g) conține aproximativ 87 kcal – 3 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Chiflă cu usturoi (35 g) conține aproximativ 108 kcal – 3.8 g proteine, 18.2 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large roll de Chiflă cu usturoi (43 g) conține aproximativ 133 kcal – 4.6 g proteine, 22.3 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
