| Nutrient (la 100 g) | Pâine, Italiană, Grecească | Pâine, vegetală |
|---|---|---|
| Calorii | 259 kcal | 259 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 9.7 g |
| Carbohidrați | 48.1 g | 48 g |
| Grăsimi | 2.7 g | 3.3 g |
| Fibre | 2.1 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 4.7 g | 3.5 g |
| Sodiu | 618 mg | 532 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, Italiană, Grecească are 259 kcal la 100 g, cu 9.5 g proteine, 48.1 g carbohidrați și 2.7 g grăsimi. 1 felie de Pâine, Italiană, Grecească (14 g) are aproximativ 36 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 259 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carbohidrați | 48.1 g |
| Grăsimi | 2.7 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 4.7 g |
| Sodiu | 618 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 14 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 62 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 80 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, Italiană, Grecească este un stil tradițional de pâine originar din Grecia, cunoscută pentru crusta sa rustică și interiorul moale și mestecabil. Această pâine conține adesea un amestec de făină de grâu, apă, drojdie și sare, rezultând un gust plăcut care se potrivește bine cu diverse feluri de mâncare. Este adesea savurată în bucătăria mediteraneană, servită de obicei alături de ulei de măsline pentru înmuiat sau ca bază pentru sandvișuri și bruschette.
Nutrițional, Pâinea, Italiană, Grecească este un aliment cu calorii moderate, având aproximativ 259 calorii per 100 de grame. Conține 9.5 grame de proteină, făcând-o o sursă decentă a acestui macronutrient esențial, oferind în același timp 48.1 grame de carbohidrați, care servesc ca sursă de energie. Pâinea este relativ săracă în grăsimi, având doar 2.7 grame per 100 de grame. În plus, oferă fibre dietetice, care ajută la digestie și poate fi un component versatil al unei diete echilibrate atunci când este consumată cu moderație.
Pâinea, Italiană, Grecească conține aproximativ 259 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune cu calorii moderate, potrivită pentru diferite mese pe parcursul zilei.
Da, Pâinea, Italiană, Grecească poate fi o adăugare sănătoasă la dieta ta atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum carbohidrați pentru energie și o cantitate de proteină. Totuși, echilibrează-o cu toppinguri și combinații bogate în nutrienți pentru o masă sănătoasă.
Pentru a păstra Pâinea, Italiană, Grecească, păstreaz-o într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei, ideal într-o cutie de pâine sau într-un sac de hârtie. Pentru o durată de viață mai lungă, refrigerarea ei pentru până la 5-7 zile sau congelarea pentru până la 3 luni este recomandată.
Consumul de Pâine, Italiană, Grecească oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie prin carbohidrați, susținerea sănătății digestive datorită conținutului său de fibre și fiind un aliment versatil care poate completa diverse feluri de mâncare.
Se recomandă consumul de Pâine, Italiană, Grecească cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 2 felii, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice generale și nivelul de activitate.
1 felie de Pâine, Italiană, Grecească (14 g) conține aproximativ 36 kcal – 1.3 g proteine, 6.7 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine, Italiană, Grecească (24 g) conține aproximativ 62 kcal – 2.3 g proteine, 11.5 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine, Italiană, Grecească (31 g) conține aproximativ 80 kcal – 2.9 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).