| Nutrient (la 100 g) | Paste cu sos de smântână și păsări de curte, rețetă de acasă | Restaurant, Mexican, fasole refried |
|---|---|---|
| Calorii | 157 kcal | 156 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 6.9 g |
| Carbohidrați | 16.7 g | 16.8 g |
| Grăsimi | 7 g | 6.8 g |
| Fibre | 0.9 g | 8 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.8 g |
| Sodiu | 250 mg | 376 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Paste cu sos de smântână și păsări de curte, rețetă de acasă are 157 kcal la 100 g, cu 6.3 g proteine, 16.7 g carbohidrați și 7 g grăsimi. 1 cană de Paste cu sos de smântână și păsări de curte, rețetă de acasă (250 g) are aproximativ 393 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 157 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carbohidrați | 16.7 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 250 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 393 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Paste cu sos de smântână și păsări de curte este un fel de mâncare reconfortant care combină paste, de obicei din grâu dur, cu un sos bogat și cremos, adesea îmbunătățit cu pui sau alte păsări de curte. Acest fel de mâncare are rădăcini în bucătăria italiană, unde pastele sunt un aliment de bază, și a fost adaptat la nivel mondial, câștigând popularitate datorită versatilității și naturii sale satisfăcătoare. Sosul cremos, adesea făcut din smântână groasă, unt și brânză, completează păsările de curte fragede, făcându-l un favorit pentru mesele de familie și ocazii speciale. Nutrițional, o porție de Paste cu sos de smântână și păsări de curte oferă un profil echilibrat de macronutrienți, cu aproximativ 157 calorii per 100 de grame. Conține 6.3 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, împreună cu 16.7 grame de carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Felul de mâncare este, de asemenea, relativ bogat în grăsimi, cu 7 grame, provenind în principal din sosul de smântână. Această masă poate fi asociată cu legume sau salate pentru a-i îmbunătăți conținutul nutrițional și este adesea savurată ca parte a unei diete echilibrate.
Paste cu sos de smântână și păsări de curte conține aproximativ 157 calorii per 100 de grame, făcându-l o masă bogată în calorii. Acest număr de calorii reflectă combinația de paste, smântână și păsări de curte, care contribuie la aroma sa bogată și natura satisfăcătoare.
Deși Paste cu sos de smântână și păsări de curte poate face parte dintr-o dietă echilibrată, sănătatea sa depinde în mare măsură de dimensiunea porției și ingredientele utilizate. Incluzând păsări de curte slabe, paste din cereale integrale și adăugând legume, se poate îmbunătăți profilul nutrițional, oferind proteine, vitamine și minerale necesare.
Paste cu sos de smântână și păsări de curte ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș în frigider dacă nu sunt consumate imediat. Poate dura 3-5 zile în frigider sau poate fi congelate timp de 2-3 luni. Asigurați-vă că este răcită înainte de refrigerare pentru a menține calitatea.
Consumul de Paste cu sos de smântână și păsări de curte oferă o sursă bună de proteine esențiale pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și poate fi personalizat pentru o nutriție suplimentară cu legume. De asemenea, servește ca o masă reconfortantă care poate satisface foamea și oferi plăcere.
O porție recomandată de Paste cu sos de smântână și păsări de curte este de aproximativ 150 de grame, care oferă un aport echilibrat de calorii și nutrienți. Consumul său de 2-3 ori pe săptămână este recomandat pentru o dietă echilibrată, având în vedere nevoile dietetice generale și activitatea fizică.
1 cană de Paste cu sos de smântână și păsări de curte, rețetă de acasă (250 g) conține aproximativ 393 kcal – 15.8 g proteine, 41.8 g carbohidrați și 17.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).