Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Peștele, hering, Atlantic, cunoscut științific ca Clupea harengus, este o specie de pește găsită în Oceanul Atlantic de Nord. Renumit pentru gustul său distinctiv și profilul nutrițional bogat, acest pește gras a fost un aliment de bază în multe culturi, în special în Europa de Nord. Heringul este adesea consumat murat, afumat sau proaspăt și este sărbătorit nu doar pentru gustul său, ci și pentru versatilitatea sa în diverse tradiții culinare. Importanța sa istorică datează din vremuri străvechi, când era o sursă vitală de proteine pentru comunitățile de coastă.
Nutrițional, heringul Atlantic este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3 și vitamine și minerale esențiale. Cu aproximativ 203 calorii per 100 de grame, conține 23.00 grame de proteine, făcându-l o alegere ideală pentru construirea și repararea mușchilor. În plus, conținutul său sănătos de grăsimi de 11.60 grame include omega-3 benefici care susțin sănătatea inimii. Heringul este, de asemenea, sărăcit în carbohidrați, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe dietetice, inclusiv diete sărace în carbohidrați. Gustul său bogat și beneficiile pentru sănătate îl fac o opțiune preferată pentru cei care caută o adăugare nutritivă la mesele lor.
Peștele, heringul, Atlantic conține aproximativ 203 calorii per 100 de grame, făcându-l o alegere alimentară nutritivă și eficientă din punct de vedere energetic.
Da, Peștele, hering, Atlantic este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, acizilor grași omega-3 benefici și vitaminelor și mineralelor esențiale care susțin sănătatea generală.
Heringul trebuie păstrat în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) și poate rezista 5-7 zile când este sigilat corespunzător. Pentru depozitarea pe termen lung, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Pește, hering, Atlantic oferă mai multe beneficii, inclusiv proteine de înaltă calitate pentru menținerea mușchilor, acizi grași omega-3 pentru sănătatea inimii și nutrienți esențiali precum vitamina B12 pentru funcția nervoasă.
Se recomandă consumul de Pește, hering, Atlantic de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a asigura un aport echilibrat de nutrienți.
