SOMON - Mări Schimbătoare - Mări Schimbătoare are 207 kcal la 100 g, cu 20.7 g proteine, 0 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 207 kcal |
| Proteine | 20.7 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 13.2 g |
| Sodiu | 610 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Somonul, în special din marca Mări Schimbătoare, este un pește gras cunoscut pentru aroma sa bogată și valoarea nutrițională ridicată. Provenind din ape reci, somonul este celebrat pe scară largă pentru acizii săi grași omega-3 și este un aliment de bază în multe diete din întreaga lume. Acest pește nu este doar delicios, ci și versatil, făcându-l potrivit pentru diverse preparate culinare, de la grătar la coacere.
Nutrițional, somonul este o sursă excelentă de proteine, oferind aproximativ 20.70g per porție de 100g, și este deosebit de bogat în acizi grași esențiali. Conține carbohidrați minimi, făcându-l ideal pentru diete sărace în carbohidrați. În plus, somonul este plin de vitamine și minerale, inclusiv vitamina B12, seleniu și potasiu, care contribuie la sănătatea și bunăstarea generală. Conținutul său ridicat de omega-3 susține sănătatea inimii și reduce inflamația, făcându-l o alegere recomandată pentru cei care doresc să-și îmbunătățească aportul de nutrienți.
SOMON - Mări Schimbătoare conține aproximativ 207 calorii per porție de 100g. Acest conținut caloric provine în principal din conținutul său ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, făcându-l o opțiune alimentară bogată în nutrienți.
Da, SOMON - Mări Schimbătoare este considerat foarte sănătos. Este bogat în proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3 și vitamine și minerale esențiale. Consumul regulat poate susține sănătatea cardiovasculară, funcția cerebrală și bunăstarea generală.
SOMON - Mări Schimbătoare trebuie păstrat în frigider la o temperatură între 0-4°C. Este cel mai bine să-l păstrați bine înfășurat pentru a preveni expunerea la aer, ceea ce poate duce la alterare.
Beneficiile consumului de SOMON - Mări Schimbătoare includ conținutul său ridicat de omega-3, care poate ajuta la reducerea inflamației, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii. De asemenea, este o sursă excelentă de proteine și nutrienți precum vitamina D și seleniu.
Se recomandă în general consumul a 150g de somon de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru oferă un bun echilibru de nutrienți, minimizând riscul de expunere la mercur.