| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză și legume, crustă groasă din grâu integral | Pizza cu brânză și fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 231 kcal | 230 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 28.7 g | 30 g |
| Grăsimi | 9.3 g | 8.1 g |
| Fibre | 3.5 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 3.6 g | 4.9 g |
| Sodiu | 498 mg | 447 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză și legume, crustă groasă din grâu integral are 231 kcal la 100 g, cu 9.7 g proteine, 28.7 g carbohidrați și 9.3 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu brânză și legume, crustă groasă din grâu integral (149 g) are aproximativ 344 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 231 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carbohidrați | 28.7 g |
| Grăsimi | 9.3 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zaharuri | 3.6 g |
| Sodiu | 498 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 149 g | 344 kcal |
| 1 personal size pizza | 240 g | 554 kcal |
| 1 small pizza | 566 g | 1307 kcal |
| 1 medium pizza | 828 g | 1913 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză și legume cu crustă groasă din grâu integral este un preparat popular care îmbină aromele de brânză, legume assortate și aluat sănătos din grâu integral. Originară din Italia, pizza a evoluat în numeroase variante la nivel mondial, fiecare regiune adăugând o notă unică. Crusta din grâu integral oferă o alternativă mai sănătoasă la făina albă tradițională, oferind mai multe nutrienți și fibre, făcând-o o alegere preferată printre consumatorii conștienți de sănătate.
Această variantă de pizza nu este doar delicioasă, ci oferă și un amestec echilibrat de macronutrienți. Cu 231 de calorii per 100g, conține 9.70g de proteine, 28.70g de carbohidrați și 9.30g de grăsimi, făcând-o o opțiune de masă satisfăcătoare. Este deosebit de benefică pentru cei care doresc să își crească aportul de fibre în timp ce se bucură de un favorit clasic. Includerea legumelor adaugă vitamine și minerale, îmbunătățindu-i profilul nutrițional și făcând-o potrivită pentru diverse preferințe dietetice.
Pizza cu brânză și legume cu crustă groasă din grâu integral conține aproximativ 231 de calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, această pizza poate fi o alegere sănătoasă datorită crustei din grâu integral, care este bogată în fibre, și a includerii legumelor care oferă vitamine și minerale esențiale. Când este preparată cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, poate susține, de asemenea, o dietă echilibrată.
Pentru a păstra Pizza cu brânză și legume cu crustă groasă din grâu integral, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de 1-2 luni.
Această pizza oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de fibre din crusta din grâu integral, vitamine și minerale din legume și proteine din brânză, făcând-o o alegere de masă sățioasă și nutritivă.
Se recomandă în general să savurați Pizza cu brânză și legume cu crustă groasă din grâu integral cu moderație, ideal 1-2 porții (aproximativ 150g pe porție) pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată.
1 bucată de Pizza cu brânză și legume, crustă groasă din grâu integral (149 g) conține aproximativ 344 kcal – 14.5 g proteine, 42.8 g carbohidrați și 13.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu brânză și legume, crustă groasă din grâu integral (240 g) conține aproximativ 554 kcal – 23.3 g proteine, 68.9 g carbohidrați și 22.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu brânză și legume, crustă groasă din grâu integral (566 g) conține aproximativ 1307 kcal – 54.9 g proteine, 162.4 g carbohidrați și 52.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).