| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu carne, blat gros din grâu integral | Pizza albă, brânză, crustă subțire |
|---|---|---|
| Calorii | 284 kcal | 285 kcal |
| Proteine | 12.5 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 28.1 g | 27.6 g |
| Grăsimi | 14 g | 13.7 g |
| Fibre | 3.3 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 3.3 g | 3 g |
| Sodiu | 628 mg | 521 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu carne, blat gros din grâu integral are 284 kcal la 100 g, cu 12.5 g proteine, 28.1 g carbohidrați și 14 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu carne, blat gros din grâu integral (139 g) are aproximativ 395 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 284 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carbohidrați | 28.1 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zaharuri | 3.3 g |
| Sodiu | 628 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 139 g | 395 kcal |
| 1 personal size pizza | 217 g | 616 kcal |
| 1 small pizza | 573 g | 1627 kcal |
| 1 medium pizza | 893 g | 2536 kcal |
| 100 g | 100 g | 284 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu carne și blat gros din grâu integral este un preparat delicios și consistent care combină diverse ingrediente pentru a crea o masă satisfăcătoare. Originară din Italia, pizza a evoluat de-a lungul anilor pentru a include diferite stiluri și toppinguri, cu variații care reflectă gusturile locale. Utilizarea făinii din grâu integral în blat nu doar că îmbunătățește aroma, dar adaugă și beneficii nutriționale, făcând-o o alegere populară printre consumatorii conștienți de sănătate. Această variantă de pizza este bogată în proteine, oferind aproximativ 12.5g la 100g, ceea ce susține construirea și repararea mușchilor. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul și vitamina B12, cruciale pentru transportul oxigenului și funcția nervoasă, respectiv. Cu un profil echilibrat de carbohidrați și grăsimi, această pizza poate fi o opțiune excelentă pentru o masă consistentă, mai ales când este asociată cu toppinguri bogate în nutrienți, cum ar fi legumele și carnea slabă. Baza sa din grâu integral contribuie cu fibre dietetice, promovând sănătatea digestivă.
Pizza cu carne și blat gros din grâu integral conține aproximativ 284 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de ingredientele și toppingurile specifice utilizate.
Da, această pizza poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă proteine, vitamine esențiale și fibre dietetice, mai ales când este garnisită cu legume. Alegerea unui blat din grâu integral adaugă nutrienți suplimentari în comparație cu opțiunile din făină albă.
Păstrați pizza în frigider dacă este deschisă, ideal la temperaturi între 0-4°C. Dacă doriți să o păstrați mai mult timp, o puteți congela timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că o împachetați bine pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul acestei pizza oferă o sursă bună de proteine, vitamine esențiale precum B12 și fier, și fibre dietetice. Poate ajuta la satisfacerea foamei, oferind nutrienți importanți care susțin sănătatea musculară și nivelurile de energie.
Moderația este cheia. O porție recomandată este de aproximativ 150g, ceea ce reprezintă aproximativ 2 felii. Consumul de pizza de 1-2 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată fără un aport excesiv de calorii.
1 bucată de Pizza cu carne, blat gros din grâu integral (139 g) conține aproximativ 395 kcal – 17.4 g proteine, 39.1 g carbohidrați și 19.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu carne, blat gros din grâu integral (217 g) conține aproximativ 616 kcal – 27.1 g proteine, 61 g carbohidrați și 30.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu carne, blat gros din grâu integral (573 g) conține aproximativ 1627 kcal – 71.6 g proteine, 161 g carbohidrați și 80.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).