| Nutrient (la 100 g) | Plăcintă cu ovăz | Muffin cu ciocolată |
|---|---|---|
| Calorii | 396 kcal | 402 kcal |
| Proteine | 6.1 g | 5.8 g |
| Carbohidrați | 56.9 g | 55.4 g |
| Grăsimi | 16 g | 19 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 32.1 g | 32.9 g |
| Sodiu | 315 mg | 306 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Plăcintă cu ovăz are 396 kcal la 100 g, cu 6.1 g proteine, 56.9 g carbohidrați și 16 g grăsimi. 1 felie de Plăcintă cu ovăz (150 g) are aproximativ 594 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 396 kcal |
| Proteine | 6.1 g |
| Carbohidrați | 56.9 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 32.1 g |
| Sodiu | 315 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 150 g | 594 kcal |
| 1 cană | 250 g | 990 kcal |
| 1 pie | 1600 g | 6336 kcal |
| 1 surface inch | 18.9 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Plăcinta cu ovăz este un desert delicios care combină bunătatea consistentă a ovăzului cu o umplutură dulce, adesea făcută din fructe sau condimente. Originară din diverse culturi, ovăzul a fost un aliment de bază timp de secole, cunoscut pentru versatilitatea și beneficiile sale pentru sănătate. Plăcinta poate fi găsită în diferite variații la nivel mondial, punând în valoare ingrediente și arome regionale, dar rămâne o delicatesă iubită de mulți, mai ales în timpul lunilor mai reci când mâncarea reconfortantă este căutată. Din punct de vedere nutrițional, plăcinta cu ovăz este bogată în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie, având în același timp o cantitate moderată de proteină și grăsimi. Fiecare 100 de grame din această plăcintă oferă aproximativ 396 de calorii, făcând-o o opțiune satisfăcătoare pentru o gustare sau un desert. Cu 6.10g de proteină, susține repararea mușchilor, în timp ce cei 56.90g de carbohidrați provin în principal din ovăz, care este bogat în fibre. În plus, plăcinta conține grăsimi sănătoase, oferind un profil nutrițional echilibrat care poate fi savurat cu moderație ca parte a unei diete sănătoase.
Plăcinta cu ovăz conține aproximativ 396 calorii per 100 de grame, făcându-o o sursă bogată de energie. Este important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor pentru a gestiona eficient aportul caloric.
Da, plăcinta cu ovăz poate fi considerată sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă carbohidrați complecși, fibre și nutrienți esențiali. Totuși, este important să fii conștient de zaharurile și grăsimile adăugate în anumite rețete.
Plăcinta cu ovăz ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat sau la frigider pentru a menține prospețimea. Dacă nu este consumată în câteva zile, poate fi și congelată pentru până la trei luni.
Consumul de plăcintă cu ovăz poate oferi mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de energie, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale care contribuie la bunăstarea generală.
Se recomandă limitarea consumului la 1-2 porții pe săptămână, în funcție de obiectivele tale dietetice generale și de aportul caloric, pentru a menține o dietă echilibrată.
1 felie de Plăcintă cu ovăz (150 g) conține aproximativ 594 kcal – 9.2 g proteine, 85.4 g carbohidrați și 24 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Plăcintă cu ovăz (250 g) conține aproximativ 990 kcal – 15.3 g proteine, 142.3 g carbohidrați și 40 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 pie de Plăcintă cu ovăz (1600 g) conține aproximativ 6336 kcal – 97.6 g proteine, 910.4 g carbohidrați și 256 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
