| Nutrient (la 100 g) | Popover | Pască, italiană, cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 268 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 11 g | 7.5 g |
| Carbohidrați | 35.3 g | 35.1 g |
| Grăsimi | 9.2 g | 10.9 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 4 g | 13.1 g |
| Sodiu | 284 mg | 67 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Popover are 268 kcal la 100 g, cu 11 g proteine, 35.3 g carbohidrați și 9.2 g grăsimi. 1 popover de Popover (31 g) are aproximativ 83 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 268 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carbohidrați | 35.3 g |
| Grăsimi | 9.2 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Sodiu | 284 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 popover | 31 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Popover este un produs de patiserie ușor și aerat care a apărut în Statele Unite în secolul al XIX-lea. Este făcut dintr-un aluat simplu de ouă, lapte și făină, care se umflă atunci când este copt datorită aburului creat în timpul gătitului. Această delicatesă a devenit un acompaniament popular pentru diverse preparate, fiind adesea servită cu supe, salate sau ca o gustare de sine stătătoare. Textura și aroma sa unică îl fac o adăugare versatilă atât la mesele dulci, cât și la cele sărate. Din punct de vedere nutrițional, popoverele sunt relativ sărace în calorii, având aproximativ 268 calorii la 100 de grame. Ele conțin o cantitate moderată de proteină (11g) și carbohidrați (35.3g), ceea ce le face o bună sursă de energie. Deși conțin unele grăsimi (9.2g), nivelurile lor scăzute de grăsimi saturate și colesterol le fac o opțiune sănătoasă pentru inimă. Popoverele pot face parte dintr-o dietă echilibrată și sunt deosebit de plăcute atunci când sunt umplute cu diverse ingrediente, cum ar fi brânza sau ierburile, îmbunătățindu-le profilul nutrițional și aroma.
Popover conține aproximativ 268 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune relativ săracă în calorii atunci când este consumat cu moderație.
Da, popoverele pot fi considerate sănătoase datorită conținutului lor scăzut de colesterol, nivelurilor moderate de proteină și versatilității în asocierea cu ingrediente bogate în nutrienți.
Popoverele trebuie păstrate într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de până la 1-2 zile. Pentru o păstrare mai lungă, refrigerarea este recomandată pentru până la 5 zile.
Consumul de popovere oferă o sursă de proteină și vitamine esențiale. Ele sunt sărace în grăsimi și colesterol, ceea ce le face o alegere sănătoasă pentru inimă.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame sau 3 popovere medii, consumate de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 popover de Popover (31 g) conține aproximativ 83 kcal – 3.4 g proteine, 10.9 g carbohidrați și 2.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
