| Nutrient (la 100 g) | Pui, pentru tocană, doar carne | Vită, friptură din mușchi, crud |
|---|---|---|
| Calorii | 148 kcal | 143 kcal |
| Proteine | 21.3 g | 21.1 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0.2 g |
| Grăsimi | 6.3 g | 6.5 g |
| Sodiu | 79 mg | 44.8 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui, pentru tocană, doar carne are 148 kcal la 100 g, cu 21.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi. 1 bucată de Pui, pentru tocană, doar carne (194 g) are aproximativ 287 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 148 kcal |
| Proteine | 21.3 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 6.3 g |
| Sodiu | 79 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 194 g | 287 kcal |
| 0.5 chicken | 284 g | 420 kcal |
| 4 oz | 113 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul, pentru tocană, doar carne se referă la carnea provenită de la păsări crescute special pentru tocană, o metodă de gătit care implică căldură umedă și lentă. Acest tip de pui este adesea folosit în diverse bucătării din întreaga lume, oferind o aromă bogată și o textură fragedă atunci când este gătit corespunzător. Provenind din păsări domesticite, puiul a fost o sursă de proteină de bază timp de secole, apreciat pentru versatilitatea sa și aplicațiile culinare în tocănițe, supe și diverse preparate.
Nutrițional, carnea de pui pentru tocană este o sursă excelentă de proteină, bogată în nutrienți esențiali, având în același timp un conținut scăzut de carbohidrați și zaharuri. Fiecare porție de 100 de grame conține aproximativ 148 de calorii, cu 21.3 grame de proteină, făcând-o ideală pentru construirea și repararea mușchilor. În plus, oferă vitamine și minerale benefice, inclusiv fier și vitamina B12, care susțin diverse funcții ale organismului. Acest lucru o face o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată, în special pentru cei care caută opțiuni de proteină slabă fără grăsimi sau carbohidrați în exces.
Puiul, pentru tocană, doar carne conține aproximativ 148 calorii per 100 de grame, făcându-l o sursă relativ scăzută de calorii de proteină, ideal pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Da, este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteină, nivelurilor scăzute de grăsimi și vitaminelor și mineralelor esențiale, contribuind la o dietă echilibrată.
Puiul crud ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C și consumat în termen de 1-2 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 6 luni.
Consumul de pui oferă proteină esențială pentru repararea mușchilor, vitamine pentru funcția imunitară și minerale precum fierul, care susține nivelurile de energie, făcându-l o alegere alimentară bogată în nutrienți.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile dietetice individuale.
1 bucată de Pui, pentru tocană, doar carne (194 g) conține aproximativ 287 kcal – 41.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 12.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 chicken de Pui, pentru tocană, doar carne (284 g) conține aproximativ 420 kcal – 60.5 g proteine, 0 g carbohidrați și 17.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
4 oz de Pui, pentru tocană, doar carne (113 g) conțin aproximativ 167 kcal – 24.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 7.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
