| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, Latino, arroz con leche (budinca de orez) | Orez fiert cu lapte |
|---|---|---|
| Calorii | 146 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 3.2 g | 5.1 g |
| Carbohidrați | 24.9 g | 25 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 2.3 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 15.3 g | 4.9 g |
| Sodiu | 106 mg | 357 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, arroz con leche (budinca de orez) are 146 kcal la 100 g, cu 3.2 g proteine, 24.9 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 porție de Restaurant, Latino, arroz con leche (budinca de orez) (283 g) are aproximativ 413 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 146 kcal |
| Proteine | 3.2 g |
| Carbohidrați | 24.9 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 15.3 g |
| Sodiu | 106 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 283 g | 413 kcal |
| 1 cană | 253 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Arroz con leche, sau budinca de orez, este un desert tradițional latino făcut din orez, lapte și zahăr, adesea aromatizat cu scorțișoară și vanilie. Acest fel de mâncare cremos are origini în diverse culturi, cu rădăcini ce datează din civilizațiile antice din Orientul Mijlociu și Europa. În țările din America Latină, arroz con leche este o mâncare reconfortantă iubită, savurată frecvent ca o delicatesă dulce după mese sau ca o gustare. Fiecare regiune are propria variantă, adăugând ingrediente sau condimente unice pentru a îmbunătăți profilul de aromă. Nutrițional, arroz con leche oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-l o opțiune satisfăcătoare de desert. Cu aproximativ 146 calorii per 100g, conține 3.20g de proteine, 24.90g de carbohidrați și 3.70g de grăsimi. Felul de mâncare poate fi o bună sursă de energie și, atunci când este preparat cu ingrediente integrale, poate oferi nutrienți esențiali, cum ar fi calciul din lapte. Este adesea savurat cu moderație, făcându-l o adăugare plăcută la o dietă bine echilibrată.
Restaurant, Latino, arroz con leche conține aproximativ 146 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face un desert cu un conținut caloric relativ moderat, permițându-vă să vă bucurați de el cu moderație într-o dietă echilibrată.
Arroz con leche poate fi considerat sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, cum ar fi calciul și carbohidrații pentru energie. Cu toate acestea, din cauza conținutului său de zahăr, este cel mai bine să fie savurat ca un tratament ocazional, mai degrabă decât un aliment de bază zilnic.
Pentru a depozita arroz con leche, puneți-l într-un recipient etanș și refrigerati. Poate dura 3-5 zile în frigider și poate fi congelat timp de până la 2 luni. Asigurați-vă că este răcit înainte de a-l depozita pentru a menține textura.
Consumul de arroz con leche oferă energie din carbohidrați și calciu pentru sănătatea oaselor. De asemenea, poate servi ca un desert reconfortant, promovând bunăstarea emoțională și satisfacția.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, ceea ce este aproximativ 1 cană medie. Consumul său de 1-2 ori pe săptămână vă permite să vă bucurați de aroma sa, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 porție de Restaurant, Latino, arroz con leche (budinca de orez) (283 g) conține aproximativ 413 kcal – 9.1 g proteine, 70.5 g carbohidrați și 10.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Restaurant, Latino, arroz con leche (budinca de orez) (253 g) conține aproximativ 369 kcal – 8.1 g proteine, 63 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).