| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, Latino, empanadas | JIMMY DEAN, Cârnați, Ou |
|---|---|---|
| Calorii | 335 kcal | 328 kcal |
| Proteine | 11.3 g | 9.3 g |
| Carbohidrați | 31.2 g | 21.1 g |
| Grăsimi | 18.4 g | 22.9 g |
| Fibre | 2 g | 2 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 3.1 g |
| Sodiu | 440 mg | 589 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, empanadas are 335 kcal la 100 g, cu 11.3 g proteine, 31.2 g carbohidrați și 18.4 g grăsimi. 1 bucată de Restaurant, Latino, empanadas (89 g) are aproximativ 298 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 335 kcal |
| Proteine | 11.3 g |
| Carbohidrați | 31.2 g |
| Grăsimi | 18.4 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 440 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 89 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Empanadas sunt un preparat iubit din America Latină, având originea în Spania și fiind foarte apreciate în întreaga Americă Latină, în special în țări precum Argentina, Chile și Mexic. Aceste plăcinte sărate sunt de obicei preparate prin plierea aluatului în jurul unei varietăți de umpluturi, care pot include carne, brânză, legume sau chiar fructe. Fiecare regiune are propria sa variantă unică de empanada, făcând din aceasta o experiență culinară versatilă și bogată din punct de vedere cultural. Empanadas sunt adesea servite ca aperitive sau gustări, fiind o alegere populară atât în mesele informale, cât și în cele festive. Din punct de vedere nutrițional, empanadas oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, conținând aproximativ 335 calorii la 100g. Ele sunt o sursă bună de proteine cu 11.30g, care susține repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de asemenea notabil, având 31.20g, oferind energie pentru activitățile zilnice. Cu toate acestea, au un conținut mai mare de grăsimi de 18.40g, care ar trebui considerat în contextul unei diete echilibrate. Profilul lor nutrițional le face potrivite pentru o varietate de ocazii, de la reuniuni de familie la ieșiri informale.
Restaurant, Latino, empanadas conțin aproximativ 335 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune moderat calorică, potrivită pentru includerea într-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Da, Restaurant, Latino, empanadas pot fi sănătoase în funcție de umpluturile utilizate și metodele de preparare. Ele oferă proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali, mai ales când sunt preparate cu cereale integrale și ingrediente nutritive.
Empanadas ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, ele trebuie refrigerate la temperaturi sub 4°C (39°F) și consumate în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de Restaurant, Latino, empanadas oferă diverse beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine, energie din carbohidrați și versatilitatea de a include umpluturi bogate în nutrienți. Ele pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt savurate cu moderație.
Se recomandă consumul a 1-2 porții de empanadas pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame. Acest lucru permite savurarea fără un aport caloric excesiv, promovând o dietă echilibrată.
1 bucată de Restaurant, Latino, empanadas (89 g) conține aproximativ 298 kcal – 10.1 g proteine, 27.8 g carbohidrați și 16.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).