| Nutrient (la 100 g) | Plăcintă cu fructe | Fast food, cartofi, prăjiți în ulei vegetal |
|---|---|---|
| Calorii | 316 kcal | 312 kcal |
| Proteine | 3 g | 3.4 g |
| Carbohidrați | 42.6 g | 41.4 g |
| Grăsimi | 16.1 g | 14.7 g |
| Fibre | 2.6 g | 3.8 g |
| Zaharuri | 21.4 g | 0.3 g |
| Sodiu | 333 mg | 210 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Plăcintă cu fructe are 316 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 42.6 g carbohidrați și 16.1 g grăsimi. 1 item de Plăcintă cu fructe (75 g) are aproximativ 237 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 316 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 42.6 g |
| Grăsimi | 16.1 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Zaharuri | 21.4 g |
| Sodiu | 333 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 item | 75 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 316 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Plăcinta cu fructe este o patiserie delicioasă umplută cu diverse tipuri de fructe, adesea savurată ca o delicatesă dulce în multe culturi. Originară din Europa, aceste patiserii au câștigat popularitate la nivel mondial, fiecare regiune încorporând fructe și arome locale. De obicei, făcute cu un aluat fraged, plăcintele cu fructe pot fi coapte sau prăjite, oferind un exterior crocant care contrastează frumos cu umplutura moale și suculentă din interior. Umpluturile comune includ mere, fructe de pădure, piersici și cireșe, făcându-le o opțiune versatilă pentru desert sau gustări. Din punct de vedere nutrițional, plăcintele cu fructe oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-le o alegere satisfăcătoare pentru o gustare sau desert. Cu 316 calorii per 100 de grame, ele contribuie cu nutrienți esențiali, inclusiv vitamine din conținutul de fructe. Cu toate acestea, pot fi mai bogate în grăsimi, în special dacă sunt preparate cu aluat cu unt. Savurate ocazional, plăcintele cu fructe pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt asociate cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi iaurtul sau fructele proaspete pentru o nutriție suplimentară.
Plăcinta cu fructe conține aproximativ 316 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune de desert cu calorii moderate. Conținutul caloric poate varia în funcție de tipul de umplutură de fructe și metoda de preparare.
Deși plăcintele cu fructe pot fi savurate ca o delicatesă gustoasă, sănătatea lor depinde de dimensiunea porției și de ingrediente. Ele oferă câteva vitamine și fibre, în special atunci când sunt făcute cu fructe proaspete, dar pot fi, de asemenea, bogate în calorii și grăsimi.
Pentru a păstra plăcintele cu fructe, așezați-le într-un loc răcoros și uscat dacă sunt consumate în câteva zile. Pentru o păstrare mai lungă, refrigerarea lor ajută la menținerea prospețimii, sau le puteți congela pentru până la trei luni.
Consumarea plăcintelor cu fructe poate oferi o sursă rapidă de energie din carbohidrați, împreună cu câteva vitamine din umplutura de fructe. De asemenea, ele pot satisface poftele de dulce și pot contribui la diversitatea dietetică atunci când sunt consumate cu moderație.
Se recomandă limitarea consumului la 1 plăcintă pe zi, în special dacă se echilibrează caloriile într-o dietă. Savurarea lor de 2-3 ori pe săptămână poate fi o abordare rezonabilă.
1 item de Plăcintă cu fructe (75 g) conține aproximativ 237 kcal – 2.3 g proteine, 32 g carbohidrați și 12.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).