| Nutrient (la 100 g) | Salată de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor | Paste aromatizate |
|---|---|---|
| Calorii | 94 kcal | 87 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 2.5 g |
| Carbohidrați | 15.5 g | 14.4 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.2 g |
| Fibre | 1.3 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 2.2 g | 1 g |
| Sodiu | 200 mg | 174 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor are 94 kcal la 100 g, cu 2.8 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 cană de Salată de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor (275 g) are aproximativ 259 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 94 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Carbohidrați | 15.5 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 2.2 g |
| Sodiu | 200 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 275 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor, este un fel de mâncare clasic care combină cartofi fierți, ouă fierte tari și un dressing ușor pentru un gust răcoritor. Originară din diverse tradiții culinare, salata de cartofi a fost un aliment de bază în multe culturi, în special în America de Nord și Europa. Felul de mâncare poate fi servit ca garnitură sau ca fel principal și este adesea savurat în timpul picnicurilor, grătarelor și reuniunilor de familie. Versatilitatea sa permite numeroase variații, dar includerea ouălor și a dressingului italian ușor adaugă o notă nutrițională acestei salate îndrăgite. Nutrițional, această salată de cartofi este relativ săracă în calorii, cu 94 de calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune potrivită pentru cei care sunt atenți la aportul caloric. Oferă un echilibru de macronutrienți, cu 2.8 grame de proteine, 15.5 grame de carbohidrați și 2.4 grame de grăsimi, inclusiv grăsimi sănătoase nesaturate. Felul de mâncare este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale, datorită includerii ouălor și cartofilor, făcându-l o alegere nutrițională pentru o masă ușoară sau o garnitură. Combinația sa de arome și texturi îmbunătățește orice masă, oferind nutrienți esențiali.
Salata de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor conține aproximativ 94 de calorii la 100 de grame. Acest număr scăzut de calorii o face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să se bucure de un fel de mâncare gustos fără a consuma calorii excesive.
Da, salata de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor este considerată sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, împreună cu vitamine și minerale esențiale, în special din ouă și cartofi.
Pentru a păstra salata de cartofi cu ou, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider la sau sub 4°C. Poate rezista 5-7 zile când este păstrată corespunzător. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Beneficiile includ o sursă bună de proteine din ouă, fibre din cartofi și vitamine și minerale esențiale. Este o opțiune de masă ușoară care poate face parte dintr-o dietă echilibrată, susținând repararea mușchilor și sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile dvs. dietetice și cerințele calorice.
1 cană de Salată de cartofi cu ou, preparată cu dressing italian ușor (275 g) conține aproximativ 259 kcal – 7.7 g proteine, 42.6 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).