| Nutrient (la 100 g) | Sushi, NFS | Rulou sushi, California |
|---|---|---|
| Calorii | 94 kcal | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidrați | 18.4 g | 18.4 g |
| Grăsimi | 0.7 g | 0.7 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodiu | 428 mg | 428 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sushi, NFS are 94 kcal la 100 g, cu 2.9 g proteine, 18.4 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi. 1 bucată de Sushi, NFS (30 g) are aproximativ 28 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carbohidrați | 18.4 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 428 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 30 g | 28 kcal |
| 1 cană | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sushi, adesea asociat cu bucătăria japoneză, este un preparat care combină orezul oțetit cu o varietate de ingrediente, inclusiv fructe de mare, legume și uneori fructe tropicale. Originar din Japonia, sushi-ul a evoluat de-a lungul secolelor, transformându-se dintr-o metodă de conservare a peștelui în orez fermentat în forma de artă culinară iubită pe care o cunoaștem astăzi. Este celebrat nu doar pentru gustul său, ci și pentru prezentarea sa estetică, făcându-l o alegere populară atât în restaurantele casual, cât și în cele de fine dining. Din punct de vedere nutrițional, sushi-ul poate fi o opțiune sănătoasă, oferind un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi minime. Cu aproximativ 94 de calorii per 100 de grame, conține 2.90 grame de proteină, 18.40 grame de carbohidrați și doar 0.70 grame de grăsimi. Sushi-ul este adesea savurat ca parte a unei mese echilibrate și poate fi asociat cu diverse acompaniamente precum sos de soia sau wasabi pentru a-i îmbunătăți profilul de aromă. Poate fi o sursă excelentă de nutrienți esențiali în funcție de ingredientele sale, făcându-l o alegere versatilă pentru multe preferințe dietetice.
Sushi, NFS conține aproximativ 94 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, Sushi, NFS poate fi o alegere sănătoasă, mai ales când este preparat cu ingrediente proaspete. Oferă nutrienți esențiali, având un conținut scăzut de grăsimi și calorii, făcându-l potrivit pentru o dietă echilibrată.
Sushi ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C și consumat în termen de 1-2 zile pentru prospețime și siguranță optimă.
Consumul de Sushi, NFS oferă o varietate de beneficii, inclusiv conținutul său scăzut de calorii și grăsimi, nutrienții potențiali din pește și legume, precum și plăcerea de a savura arome și texturi diverse.
O porție recomandată de Sushi, NFS este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bucată de Sushi, NFS (30 g) conține aproximativ 28 kcal – 0.9 g proteine, 5.5 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Sushi, NFS (150 g) conține aproximativ 141 kcal – 4.4 g proteine, 27.6 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
