| Nutrient (la 100 g) | Salată de castraveți, cu dressing italian | Salată de roșii și castraveți |
|---|---|---|
| Calorii | 120 kcal | 122 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.5 g |
| Carbohidrați | 6.2 g | 6.3 g |
| Grăsimi | 10 g | 10.2 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 4.8 g | 5 g |
| Sodiu | 207 mg | 212 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de castraveți, cu dressing italian are 120 kcal la 100 g, cu 0.5 g proteine, 6.2 g carbohidrați și 10 g grăsimi. 1 cană de Salată de castraveți, cu dressing italian (159 g) are aproximativ 191 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 120 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carbohidrați | 6.2 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 4.8 g |
| Sodiu | 207 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 159 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de castraveți, cu dressing italian, este un preparat răcoritor care combină castraveți crocanți cu un dressing acrișor, infuzat cu ierburi, care își are originea în Italia. Această salată este adesea savurată ca garnitură sau aperitiv și este populară pentru gustul său ușor și revigorant. Castraveții, ingredientul principal, sunt cunoscuți pentru conținutul lor ridicat de apă și oferă o bază excelentă pentru diverse dressinguri, îmbunătățind aroma salatei în timp ce o mențin sănătoasă.
Nutrițional, salata de castraveți este săracă în calorii, având aproximativ 120 calorii per 100 de grame, ceea ce o face o alegere inteligentă pentru cei care își monitorizează greutatea. Conține o cantitate minimă de proteine și carbohidrați, dar are un conținut notabil de grăsimi datorită dressingului italian, care poate include ulei și alte arome. În plus, salata oferă vitamine și minerale valoroase, făcând-o o adăugare excelentă la o dietă echilibrată, mai ales în lunile mai calde când preparatele răcoritoare sunt dorite.
Salata de castraveți, cu dressing italian, conține aproximativ 120 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, perfectă pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, bucurându-se în același timp de preparate savuroase.
Da, salata de castraveți este considerată sănătoasă datorită numărului scăzut de calorii, conținutului ridicat de apă și prezenței nutrienților benefici. Castraveții oferă hidratare și fibre, în timp ce dressingul italian poate contribui cu grăsimi sănătoase, mai ales dacă este preparat cu uleiuri de calitate superioară.
Salata de castraveți trebuie păstrată în frigider la o temperatură între 3-5°C. Este cel mai bine să fie păstrată într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni pierderea umidității. Consumați în termen de 3-5 zile pentru un gust și o textură optime.
Consumul de salată de castraveți oferă numeroase beneficii, inclusiv hidratare, aport scăzut de calorii și o sursă bogată de vitamine și minerale. În plus, conținutul de fibre ajută digestia, în timp ce grăsimile sănătoase din dressing pot susține sănătatea inimii.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână. Această porție vă permite să vă bucurați de beneficiile răcoritoare fără un aport excesiv de calorii.
1 cană de Salată de castraveți, cu dressing italian (159 g) conține aproximativ 191 kcal – 0.8 g proteine, 9.9 g carbohidrați și 15.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).