| Nutrient (la 100 g) | Salată de roșii și castraveți | Salată de castraveți, cu dressing italian |
|---|---|---|
| Calorii | 122 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.5 g |
| Carbohidrați | 6.3 g | 6.2 g |
| Grăsimi | 10.2 g | 10 g |
| Fibre | 0.6 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 5 g | 4.8 g |
| Sodiu | 212 mg | 207 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de roșii și castraveți are 122 kcal la 100 g, cu 0.5 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 10.2 g grăsimi. 1 cană de Salată de roșii și castraveți (159 g) are aproximativ 194 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 122 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Grăsimi | 10.2 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zaharuri | 5 g |
| Sodiu | 212 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 159 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de roșii și castraveți, un preparat răcoritor originar din bucătăria mediteraneană, combină aromele vibrante ale roșiilor coapte și ale castraveților crocanți. Este adesea asezonată cu ulei de măsline, îmbunătățind gustul și profilul nutrițional. Această salată este populară nu doar pentru deliciul său, ci și pentru versatilitatea sa în diverse tradiții culinare, făcând-o un aliment de bază în multe diete din întreaga lume. Caracteristicile nutriționale ale acestei salate sunt demne de remarcat. Cu aproximativ 122 calorii la 100g, oferă o cantitate moderată de energie, fiind săracă în proteine și bogată în grăsimi sănătoase, în principal din uleiul de măsline. Combinația de roșii și castraveți oferă hidratare și antioxidanți, în timp ce uleiul adaugă grăsimi nesaturate benefice. Această salată poate servi ca o masă ușoară, o garnitură sau o gustare răcoritoare, perfectă pentru vreme caldă și pentru persoanele conștiente de sănătate.
Salata de roșii și castraveți conține aproximativ 122 calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, această salată este sănătoasă, deoarece este bogată în antioxidanți, vitamine și grăsimi sănătoase, contribuind la bunăstarea generală și sprijinind sănătatea inimii.
Păstrați salata într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de 4°C pentru prospețime optimă și consumați-o în termen de 3-5 zile.
Consumul acestei salate oferă hidratare, nutrienți esențiali și antioxidanți, care pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice și sprijină digestia.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Salată de roșii și castraveți (159 g) conține aproximativ 194 kcal – 0.8 g proteine, 10 g carbohidrați și 16.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
