| Nutrient (la 100 g) | Salată de macaroane sau paste cu carne | Salată de macaroane sau paste cu pui |
|---|---|---|
| Calorii | 211 kcal | 213 kcal |
| Proteine | 7.7 g | 7.8 g |
| Carbohidrați | 20.8 g | 20.9 g |
| Grăsimi | 10.6 g | 10.8 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 378 mg | 225 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de macaroane sau paste cu carne are 211 kcal la 100 g, cu 7.7 g proteine, 20.8 g carbohidrați și 10.6 g grăsimi. 1 cană de Salată de macaroane sau paste cu carne (204 g) are aproximativ 430 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 211 kcal |
| Proteine | 7.7 g |
| Carbohidrați | 20.8 g |
| Grăsimi | 10.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 378 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 204 g | 430 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de macaroane sau paste cu carne este un fel de mâncare popular care combină paste fierte cu diverse tipuri de carne, legume și dressinguri. Originară din bucătăria italiană, salatele de paste au evoluat de-a lungul anilor pentru a include ingrediente și stiluri diverse din diferite culturi. Acest fel de mâncare este adesea servit rece sau la temperatura camerei, făcându-l o opțiune convenabilă pentru picnicuri și petreceri, precum și o masă consistentă pentru prânz sau cină. Versatilitatea salatelor de paste permite variații nesfârșite, acomodând diverse preferințe dietetice.
Nutrițional, salata de macaroane sau paste cu carne este un fel de mâncare echilibrat, oferind de obicei o sursă bună de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 211 calorii la 100 de grame, conține aproximativ 7.7 grame de proteine, 20.8 grame de carbohidrați și 10.6 grame de grăsimi. Acest lucru o face o opțiune excelentă pentru cei care caută o masă sățioasă, dar nutritivă. Inclusiunea cărnii îmbunătățește conținutul de proteine, esențial pentru repararea mușchilor și sănătatea generală, în timp ce carbohidrații oferă energie pentru activitățile zilnice.
Salata de macaroane sau paste cu carne conține aproximativ 211 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii variază în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare, ceea ce face esențial să se ia în considerare dimensiunile porțiilor.
Da, salata de macaroane sau paste cu carne poate fi o opțiune sănătoasă, în special atunci când este preparată cu paste din cereale integrale, carne slabă și multe legume. Oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, împreună cu vitamine și minerale esențiale.
Salata de macaroane sau paste cu carne ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C). Poate dura 5-7 zile dacă este păstrată corect. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de salată de macaroane sau paste cu carne oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, o sursă bună de carbohidrați pentru energie și includerea legumelor care oferă nutrienți vitali. Este, de asemenea, un fel de mâncare versatil care poate fi personalizat cu ușurință pentru a satisface diverse nevoi dietetice.
O dimensiune recomandată a porției este de aproximativ 150 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 1 cană medie. Consumul acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată, oferind nutrienți esențiali fără calorii excesive.
1 cană de Salată de macaroane sau paste cu carne (204 g) conține aproximativ 430 kcal – 15.7 g proteine, 42.4 g carbohidrați și 21.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).