| Nutrient (la 100 g) | Salată de macaroane sau paste cu pui | Salată de macaroane sau paste cu carne |
|---|---|---|
| Calorii | 213 kcal | 211 kcal |
| Proteine | 7.8 g | 7.7 g |
| Carbohidrați | 20.9 g | 20.8 g |
| Grăsimi | 10.8 g | 10.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 225 mg | 378 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de macaroane sau paste cu pui are 213 kcal la 100 g, cu 7.8 g proteine, 20.9 g carbohidrați și 10.8 g grăsimi. 1 cană de Salată de macaroane sau paste cu pui (204 g) are aproximativ 435 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 213 kcal |
| Proteine | 7.8 g |
| Carbohidrați | 20.9 g |
| Grăsimi | 10.8 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 225 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 204 g | 435 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de macaroane sau paste cu pui este un fel de mâncare popular care combină paste fierte, pui tăiat cubulețe și o varietate de legume, adesea asezonată cu o vinegretă sau maioneză. Originară din bucătăria italiană, salatele de paste au evoluat de-a lungul anilor pentru a include numeroase variații, făcându-le un element de bază în picnicuri și mese comune din întreaga lume. Acest fel de mâncare oferă un echilibru satisfăcător de arome și texturi, fiind preferat de mulți.
Nutrițional, salata de macaroane sau paste cu pui oferă o masă echilibrată cu un amestec bun de proteine, carbohidrați și grăsimi. Fiecare porție conține aproximativ 213 calorii per 100 de grame, făcând-o o alegere moderată pentru mese. Este bogată în proteine (7.80g), esențiale pentru repararea mușchilor, oferind în același timp o doză sănătoasă de carbohidrați (20.90g) pentru energie. Inclusiv puiul adaugă nu doar aromă, ci și nutrienți esențiali, făcând această salată o opțiune hrănitoare pentru prânz sau cină. Poate fi savurată rece sau la temperatura camerei, fiind versatilă pentru diverse ocazii.
Salata de macaroane sau paste cu pui conține aproximativ 213 calorii per 100 de grame. Aceasta o face o opțiune moderată pentru cei care doresc să își gestioneze aportul caloric în timp ce se bucură de o masă gustoasă.
Da, salata de macaroane sau paste cu pui poate fi o alegere sănătoasă, mai ales când este preparată cu paste integrale și multe legume. Oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali, făcând-o potrivită pentru o dietă echilibrată.
Salata de macaroane sau paste cu pui ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi de 4°C (39°F) sau mai mici. Păstrarea corectă va ajuta la menținerea prospețimii și va preveni alterarea.
Consumul de salată de macaroane sau paste cu pui oferă numeroase beneficii, inclusiv furnizarea unei surse bune de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale, și un amestec echilibrat de carbohidrați pentru energie. De asemenea, este versatilă și poate fi personalizată cu diverse ingrediente pentru a se potrivi diferitelor gusturi.
Se recomandă în general consumul de salată de macaroane sau paste cu pui cu moderație, aproximativ 150-200 de grame pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile și obiectivele dietetice individuale.
1 cană de Salată de macaroane sau paste cu pui (204 g) conține aproximativ 435 kcal – 15.9 g proteine, 42.6 g carbohidrați și 22 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).