| Nutrient (la 100 g) | Nachos cu pui și fasole | Fajita, pui |
|---|---|---|
| Calorii | 203 kcal | 206 kcal |
| Proteine | 9.6 g | 11.3 g |
| Carbohidrați | 18.3 g | 18 g |
| Grăsimi | 10.5 g | 9.8 g |
| Fibre | 2 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 2.4 g |
| Sodiu | 425 mg | 451 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Nachos cu pui și fasole are 203 kcal la 100 g, cu 9.6 g proteine, 18.3 g carbohidrați și 10.5 g grăsimi. 1 cană de Nachos cu pui și fasole (135 g) are aproximativ 274 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 203 kcal |
| Proteine | 9.6 g |
| Carbohidrați | 18.3 g |
| Grăsimi | 10.5 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 425 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 274 kcal |
| 1 chip | 7 g | 14 kcal |
| 1 item | 250 g | 508 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nachos cu pui și fasole este un fel de mâncare popular inspirat din bucătăria mexicană, care combină chipsuri de tortilla crocante acoperite cu pui condimentat și fasole. Originar de la granița mexicană în anii 1940, nachos au evoluat într-o gustare și opțiune de masă îndrăgită în întreaga lume, fiind adesea savurate la petreceri, evenimente sportive sau ca un delicios comfort food. Acest fel de mâncare este adesea personalizabil, permițând variații în garnituri și ingrediente, făcându-l o alegere versatilă pentru mulți consumatori.
Nutrițional, nachos cu pui și fasole oferă un amestec echilibrat de macronutrienți și vitamine esențiale. Cu aproximativ 203 calorii per 100 de grame, oferă o porție satisfăcătoare de proteine (9.6g), carbohidrați (18.3g) și grăsimi (10.5g). Inclusiv fasolea adaugă fibre și nutrienți, îmbunătățind beneficiile generale pentru sănătate ale felului de mâncare. Poate fi o masă consistentă sau un aperitiv de împărtășit, făcându-l potrivit pentru diverse ocazii.
Nachos cu pui și fasole conține aproximativ 203 calorii per 100 de grame, făcându-l un fel de mâncare moderat caloric care se poate încadra într-o dietă echilibrată atunci când este consumat în porții adecvate.
Da, nachos cu pui și fasole pot fi sănătoși atunci când sunt preparați cu ingrediente sănătoase. Oferă proteine, fibre și nutrienți esențiali, mai ales când sunt garnisiți cu legume și grăsimi sănătoase.
Păstrați nachos cu pui și fasole într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelați într-un recipient adecvat timp de până la 3 luni.
Consumul de nachos cu pui și fasole poate oferi proteine pentru repararea mușchilor, fibre pentru sănătatea digestivă și nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, îmbunătățind nutriția generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Nachos cu pui și fasole (135 g) conține aproximativ 274 kcal – 13 g proteine, 24.7 g carbohidrați și 14.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Nachos cu pui și fasole (7 g) conține aproximativ 14 kcal – 0.7 g proteine, 1.3 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Nachos cu pui și fasole (250 g) conține aproximativ 508 kcal – 24 g proteine, 45.8 g carbohidrați și 26.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).