| Nutrient (la 100 g) | Salată de ouă, făcută cu maioneză | Aripioare de pui cu sos picant, din precooked |
|---|---|---|
| Calorii | 257 kcal | 254 kcal |
| Proteine | 10.3 g | 17.6 g |
| Carbohidrați | 1 g | 2.5 g |
| Grăsimi | 23.1 g | 19.5 g |
| Zaharuri | 1 g | 2.5 g |
| Sodiu | 378 mg | 741 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de ouă, făcută cu maioneză are 257 kcal la 100 g, cu 10.3 g proteine, 1 g carbohidrați și 23.1 g grăsimi. 1 cană de Salată de ouă, făcută cu maioneză (222 g) are aproximativ 571 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 257 kcal |
| Proteine | 10.3 g |
| Carbohidrați | 1 g |
| Grăsimi | 23.1 g |
| Zaharuri | 1 g |
| Sodiu | 378 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 222 g | 571 kcal |
| 1 medium egg | 68 g | 175 kcal |
| 1 large egg | 74 g | 190 kcal |
| 1 extra large egg | 82 g | 211 kcal |
| 100 g | 100 g | 257 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de ouă făcută cu maioneză este un preparat cremos și savuros care combină ouă fierte cu maioneză și diverse condimente. Acest preparat își are rădăcinile în bucătăria europeană, în special în Franța și Anglia, unde a fost o alegere populară pentru picnicuri și sandvișuri. Combinația de ingrediente oferă o textură și un gust bogat, făcând-o un aliment iubit în multe gospodării din întreaga lume. Salata de ouă este adesea servită pe pâine, în wrap-uri de salată sau ca garnitură, evidențiind versatilitatea sa în aplicațiile culinare. Din punct de vedere nutrițional, salata de ouă este o sursă de proteine de înaltă calitate, grăsimi esențiale și diverse vitamine și minerale. Cu aproximativ 257 de calorii la 100 de grame, conține aproximativ 10.3 grame de proteine, făcând-o benefică pentru repararea și creșterea mușchilor. Preparatul este, de asemenea, bogat în grăsimi sănătoase, în principal din maioneză, care pot contribui la sațietate și aromă. Cu toate acestea, este săracă în carbohidrați, făcând-o potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați. Fiind un preparat versatil, poate fi personalizată cu ierburi, condimente și legume pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional și aroma.
Salata de ouă făcută cu maioneză conține aproximativ 257 calorii la 100 de grame. Numărul de calorii poate varia în funcție de proporțiile de ouă și maioneză utilizate. Acest lucru o face o sursă bogată de energie, benefică în special într-o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație.
Salata de ouă poate fi o adăugare sănătoasă la dieta ta atunci când este făcută cu ingrediente de calitate. Oferă o sursă bună de proteine, grăsimi esențiale și vitamine, în special Vitamina B12. Cu toate acestea, este important să se mențină dimensiunile porțiilor sub control din cauza densității calorice și a conținutului de grăsimi, mai ales dacă este făcută cu maioneză bogată în grăsimi.
Salata de ouă ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș în frigider. Este cel mai bine consumată în termen de 5-7 zile pentru a asigura prospețimea și a preveni alterarea. Verifică întotdeauna pentru orice schimbări în miros sau textură înainte de consum.
Consumul de salată de ouă oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bogată de proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase. Susține repararea mușchilor, oferă vitamine esențiale precum B12 pentru producția de energie și poate fi personalizată cu diverse ingrediente pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
O dimensiune recomandată a porției este de aproximativ 150 de grame, care oferă o aport echilibrat de calorii și nutrienți. Consumul de salată de ouă de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, mai ales când este echilibrat cu alte alimente.
1 cană de Salată de ouă, făcută cu maioneză (222 g) conține aproximativ 571 kcal – 22.9 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 51.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium egg de Salată de ouă, făcută cu maioneză (68 g) conține aproximativ 175 kcal – 7 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 15.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large egg de Salată de ouă, făcută cu maioneză (74 g) conține aproximativ 190 kcal – 7.6 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 17.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).