| Nutrient (la 100 g) | Aripă de pui, sote | Aripă de pui, rotisată |
|---|---|---|
| Calorii | 265 kcal | 257 kcal |
| Proteine | 23.1 g | 23.4 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0.6 g |
| Grăsimi | 18.4 g | 18 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.6 g |
| Sodiu | 402 mg | 579 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Aripă de pui, sote are 265 kcal la 100 g, cu 23.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 18.4 g grăsimi. 1 aripă de Aripă de pui, sote (35 g) are aproximativ 93 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 265 kcal |
| Proteine | 23.1 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 18.4 g |
| Sodiu | 402 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 aripă | 35 g | 93 kcal |
| 1 drummette | 22 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Aripile de pui sote sunt un preparat popular care provine din diverse bucătării, în special americană și asiatică. Aceste bucăți de păsărele pline de aromă sunt adesea savurate ca aperitive sau feluri principale și sunt cunoscute pentru pielea lor crocantă și carnea fragedă. În mod tradițional, aripile de pui sunt condimentate și gătite folosind o tehnică de sote, care implică gătirea lor rapidă într-o cantitate mică de ulei la foc mare, îmbunătățind gustul și textura lor. Versatilitatea aripilor de pui permite servirea acestora cu o varietate de sosuri și dipuri, făcându-le preferate în întâlniri și sărbători.
În ceea ce privește nutriția, aripile de pui sote sunt o sursă bogată de proteine, oferind aproximativ 23.10 grame la 100 de grame. De asemenea, sunt bogate în grăsimi sănătoase, în principal grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care pot fi benefice pentru sănătatea inimii. Cu zero carbohidrați, sunt potrivite pentru dietele sărace în carbohidrați. În plus, aripile de pui oferă nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, contribuind la producția de energie și funcția nervoasă. Aroma lor savuroasă și profilul nutrițional le fac o alegere populară pentru cei care doresc să se bucure de o masă delicioasă și hrănitoare.
Aripile de pui sote conțin de obicei aproximativ 265 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face un aliment moderat dens în calorii, în mare parte datorită conținutului de grăsimi, care contribuie la aroma și textura lor.
Da, aripile de pui sote pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele sunt bogate în proteine și oferă nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12. Cu toate acestea, este important să luați în considerare dimensiunile porțiilor și metodele de gătire pentru a le menține sănătoase.
Aripile de pui sote ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C). De asemenea, pot fi congelate timp de până la 6 luni dacă sunt sigilate corespunzător.
Consumul de aripile de pui sote oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru menținerea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și funcția nervoasă, și grăsimi sănătoase care pot susține sănătatea inimii.
O dimensiune rezonabilă a porției este de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 6 aripi, consumate de 1-2 ori pe săptămână. Ajustați aportul în funcție de obiectivele dietetice și nevoile nutriționale.
1 aripă de Aripă de pui, sote (35 g) conține aproximativ 93 kcal – 8.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 drummette de Aripă de pui, sote (22 g) conține aproximativ 58 kcal – 5.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
