| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu unt de arahide, NFS | Sandviș cu unt de arahide, cu unt de arahide obișnuit, pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 382 kcal | 382 kcal |
| Proteine | 13.9 g | 13.9 g |
| Carbohidrați | 39.8 g | 39.8 g |
| Grăsimi | 20.2 g | 20.2 g |
| Fibre | 3.2 g | 3.2 g |
| Zaharuri | 7.1 g | 7.1 g |
| Sodiu | 442 mg | 442 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu unt de arahide, NFS are 382 kcal la 100 g, cu 13.9 g proteine, 39.8 g carbohidrați și 20.2 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide, NFS (92 g) are aproximativ 351 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 382 kcal |
| Proteine | 13.9 g |
| Carbohidrați | 39.8 g |
| Grăsimi | 20.2 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Zaharuri | 7.1 g |
| Sodiu | 442 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 92 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu unt de arahide este un aliment clasic care constă dintr-un strat de unt de arahide între felii de pâine. Originile acestui sandviș se întorc în prima parte a secolului XX, când untul de arahide a devenit popular în Statele Unite ca sursă de proteine și energie. Această combinație de arome și texturi l-a făcut un favorit printre copii și adulți deopotrivă, fiind adesea savurat ca o masă sau o gustare rapidă și ușoară. Untul de arahide în sine este făcut din arahide prăjite uscate, care oferă o textură bogată și cremoasă și o aromă de nuci care se potrivește bine cu diverse ingrediente.
Nutrițional, un sandviș cu unt de arahide este o sursă de energie, conținând aproximativ 382 calorii la 100g. Este bogat în proteine (13.90g), carbohidrați (39.80g) și grăsimi sănătoase (20.20g), făcându-l o opțiune echilibrată pentru cei care doresc să își alimenteze corpul. Sandvișul oferă nutrienți esențiali, cum ar fi fibrele, care ajută la digestie, și diverse vitamine și minerale care susțin sănătatea generală. Datorită profilului său nutrițional, este adesea recomandat sportivilor, profesioniștilor ocupați și oricui are nevoie de o masă rapidă și satisfăcătoare care oferă energie de lungă durată.
Un sandviș cu unt de arahide conține de obicei aproximativ 382 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de tipul de pâine utilizat și de cantitatea de unt de arahide aplicată. Pentru un sandviș standard, caloriile pot varia de la aproximativ 300 la 500 de calorii, în funcție de dimensiunile porției.
Da, un sandviș cu unt de arahide poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este preparat cu pâine din cereale integrale și unt de arahide natural. Oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Conținutul de fibre ajută la digestie, în timp ce grăsimile sănătoase susțin sănătatea inimii. Totuși, moderarea este cheia pentru a evita un aport caloric excesiv.
Sandvișurile cu unt de arahide ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat. Dacă sunt preparate din timp, pot fi păstrate în frigider pentru a menține prospețimea, mai ales dacă conțin ingrediente perisabile, cum ar fi bananele sau gemul. Este cel mai bine să fie consumate în câteva zile dacă sunt refrigerate.
Consumul unui sandviș cu unt de arahide oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă semnificativă de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, care pot ajuta la sațietate și nutriția generală. De asemenea, este o opțiune convenabilă pentru o masă sau o gustare rapidă, făcându-l ușor de integrat într-un stil de viață aglomerat.
Se recomandă, în general, consumul de sandvișuri cu unt de arahide cu moderare, aproximativ 1-2 sandvișuri pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și de aportul caloric. Este important să le echilibrați cu alte grupuri alimentare pentru o dietă bine echilibrată.
1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide, NFS (92 g) conține aproximativ 351 kcal – 12.8 g proteine, 36.6 g carbohidrați și 18.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).