| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide obișnuit și gem cu zahăr redus | Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide obișnuit, gem obișnuit |
|---|---|---|
| Calorii | 341 kcal | 361 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 11.4 g |
| Carbohidrați | 39.4 g | 45.2 g |
| Grăsimi | 16.6 g | 16.6 g |
| Fibre | 2.9 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 11.1 g | 15 g |
| Sodiu | 363 mg | 368 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide obișnuit și gem cu zahăr redus are 341 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 39.4 g carbohidrați și 16.6 g grăsimi. 1 sandviș de Sandwich cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide obișnuit și gem cu zahăr redus (112 g) are aproximativ 382 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 341 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 39.4 g |
| Grăsimi | 16.6 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Zaharuri | 11.1 g |
| Sodiu | 363 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 112 g | 382 kcal |
| 100 g | 100 g | 341 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu unt de arahide și gem este o delicatesă esențială care își are rădăcinile în bucătăria americană, câștigând popularitate la începutul secolului XX. Această combinație simplă, dar delicioasă, constă din unt de arahide tartinabil stratificat cu gem sau dulceață, servit de obicei între felii de pâine. De-a lungul anilor, a depășit începuturile sale modeste pentru a deveni un aliment de bază îndrăgit în cutiile de prânz și picnicuri, atrăgând atât copiii, cât și adulții. Versatilitatea acestui sandwich permite nenumărate variații, inclusiv alegerea pâinii, unturilor de nuci și tipurilor de gem.
Nutrițional, un sandwich cu unt de arahide și gem făcut cu unt de arahide obișnuit și gem cu zahăr redus oferă un amestec echilibrat de macronutrienți. Cu aproximativ 341 calorii per 100g, conține 11.40g de proteină, 39.40g de carbohidrați și 16.60g de grăsimi. Includerea gemului cu zahăr redus ajută la scăderea conținutului total de zahăr, oferind în același timp o dulceață satisfăcătoare. Acest sandwich poate servi ca un impuls rapid de energie, făcându-l o alegere ideală pentru gustări înainte sau după antrenament, o opțiune convenabilă pentru prânz sau o delicatesă plăcută în orice moment al zilei.
Un sandwich cu unt de arahide și gem, făcut cu unt de arahide obișnuit și gem cu zahăr redus, conține aproximativ 341 calorii per 100g. Această valoare calorică poate varia ușor în funcție de brandurile și tipurile de pâine utilizate.
Da, un sandwich cu unt de arahide și gem poate fi o alegere sănătoasă atunci când este făcut cu pâine din cereale integrale și unt de arahide natural. Oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteină, făcându-l o opțiune nutritivă pentru o masă rapidă sau o gustare.
Pentru a menține prospețimea, păstrați sandwich-ul cu unt de arahide și gem într-un recipient etanș la temperatura camerei dacă îl consumați în termen de o zi. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi refrigerat, deși textura poate suferi ușoare modificări.
Consumul acestui sandwich oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteină, grăsimi sănătoase și fibre. Poate ajuta la satisfacerea foamei, oferind energie și servind ca o opțiune convenabilă pentru persoanele ocupate.
În general, 1 sandwich (aproximativ 100g) este o dimensiune de porție potrivită. Este recomandat să fie consumat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, având în vedere aportul caloric total.
1 sandviș de Sandwich cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide obișnuit și gem cu zahăr redus (112 g) conține aproximativ 382 kcal – 12.8 g proteine, 44.1 g carbohidrați și 18.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).